NIKE NTC的Jing教練這次來教大家核心訓練。 訓練動作分別是：
1、肘撐平板式單臂前伸
2、側平板提膝
每個動作持續一分鐘， 動作之間休息30秒！
快跟著Jing教練一起訓練吧！
點擊左下角的”瞭解更多“直接播放視頻。
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如果你使用流覽器訪問的話， 可以複製下面的視頻連結到流覽器的位址欄， 然後點擊回車鍵來觀看訓練視頻。
www.miaopai.com/show/aN9v4DkjwVz-LYp88JYcFvABL3juLztbg~NKMg__.htm
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NIKE NTC的Jing教練這次來教大家核心訓練。 訓練動作分別是：
1、肘撐平板式單臂前伸
2、側平板提膝
每個動作持續一分鐘， 動作之間休息30秒！
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