前陣子我們發了一個菜譜之後， 就有用戶發了一條哭笑不得的留言：
一道菜有這作用， 麥麥大概已經被紮幾百次了， 然而笑歸笑， 笑過之後， 心情還是蠻沉重的。 有很多在我們看來很離譜的事， 在一些地方竟然還在流傳， 而且有人還會抱著寧可信其有的態度。
對媽媽們來說， 寶寶什麼該吃， 什麼不該吃都應該了然於胸。 但事實上， 超多媽媽還是非常迷茫的。 所以今天就給大家來一個餵養黑榜大集合！一次性給大家掃清這些育兒雷區。
1吃鹽長力氣
寶寶的輔食是不能放鹽的， 1歲一下禁止吃鹽， 3歲以內能不吃就不吃。
誤區澄清:
鹽的主要成分就是鈉， 日常食物中就已經有了足夠的鈉， 豬肉牛肉裡面都含鈉哦。 1歲以前常見的食物中的鈉已經足夠孩子所需， 無需額外添加。
3歲以前， 食物的來源更豐富了， 從中攝取的鈉含量也夠了， 不必再添加。 攝入過多的鈉， 會加重寶寶腎臟的代謝負擔， 嚴重時會引發腎功能的疾病， 同時也會影響鈣質吸收。
除了食用鹽以外， 也要注意“隱形鹽”的攝入。 一些調味品， 如醬油、醋、各式醬料等。 在很多零食裡或者“兒童食品”中， 也含有大量的鈉， 這些都不建議給寶寶吃。 怎麼判斷？看營養成分表就好啦。
（△某市售兒童醬油的鈉含量為6100mg/100g， 超出我們推薦低鈉指標的20倍）
正確做法：
輔食沒味道寶寶不愛吃的話， 可以自製一些天然的調味料， 如自製番茄醬， 自製花生醬等等。 同時在給寶寶選購食物的時候， 也要觀察鈉含量， 建議鈉含量低於300mg/100g才適合給寶寶吃。
2喝點乳飲料， 也能補鈣！
乳飲料不是奶， 喝多了沒營養！
誤區澄清:
很多雞賊的商家， 都會給乳飲料起一個好聽的名字吸引寶寶的注意。
這類食物都是飲料， 大部分是沒什麼營養的水和糖。 而且寶寶有了這些“美味的”飲料， 肚子被占滿了，
正確做法：
給寶寶買牛奶的時候， 要觀察配料表， 第一位是生牛乳/牛奶/巴氏殺菌乳的， 才是真牛奶。
3冷藏優酪乳太冰， 來點常溫優酪乳
真的優酪乳沒那麼好喝， 別太天真！
誤區澄清：
孩子對於酸味其實沒有大人敏感， 很多孩子還會覺得酸酸的很好喝。 所以給孩子的優酪乳， 並不需要添加糖分。 很多市售的優酪乳添加糖分很多， 還有各種增香調味的添加劑， 並不適合給孩子吃。
正確做法：
自己做的優酪乳太酸的話， 建議可以加點有甜味的水果泥， 1歲以上的孩子也可以加點蜂蜜一起吃。
4吃點鈣片， 寶寶長更高
盲目服用補劑不可取， 補多了反而有危害！
誤區澄清：
盲目吃鈣片或者其他不必要的營養補劑，
吃補劑一定要在醫生的建議下吃哦。
正確做法：
奶就是良好的鈣質來源， 確保好奶量， 比吃什麼補劑都有效！1歲以上每天也要保證360-480ml奶量哦！
5不愛喝奶， 加點果汁泡奶粉
泡奶粉只能用水，而且要按照比例來調配。
誤區澄清：
一般的配方奶中都規定了水和奶粉的比例，如果加入果汁的話，會影響奶的營養比例，導致營養比例被改變，攝入不均衡。而且果汁中的糖分過高，長期如此，會更容易造成挑食厭食，還會造成肥胖、齲齒的問題。
正確做法：
可以給寶寶嘗試不同品牌的奶粉，如果實在不喝。還是可以想些歪招，比如在奶嘴處滴一點果汁，吸引孩子喝。畢竟，能讓孩子喝到足夠量的奶更重要。
6寶寶長得不好，吃點藥就能治
寶寶長的好不好要結合生長曲線和多方面的資料來看，喝“藥”不可取。
誤區澄清：
孩子的生長發育是一個長期的過程，需要看整體的趨勢。我們也指導媽媽們通過科學的生長曲線圖來觀察。但很多媽媽覺得自己家娃一段時間長的不好，就給孩子喝一些“民間偏方”。
其實生長發育最主要的就是補充營養，多吃多動。瞎補亂補各種成分不明的“補品”，不推薦。
正確做法：
定期給孩子做身高體重的記錄，只要生長曲線正常，就沒必要太擔心，有問題諮詢醫生。寶寶長身體這事，不是病，不是一粒藥就能治好的。
7給6個月以內小寶寶喝水
保證足夠的奶量，寶寶就不會缺水。
誤區澄清：
寶寶有限的腸胃容量，應該用來消化有營養的母乳或者配方奶，而不是應該被沒什麼營養的水白白占了肚子。6個月以內的小寶寶，喝多了水還會造成水中毒。
正確做法：
母乳/奶粉中85%都是水，確保了奶量的孩子，6個月以內不需要額外喝水。
8喝骨頭湯最營養！
光喝湯沒營養，不如吃幾塊肉來得實在。
誤區澄清：
別以為營養成分都熬到了湯裡。湯中大部分都是水和脂肪，並不補鈣也不補鐵，同樣也會白白占掉寶寶的胃容量。營養其實都在“料”裡，無論是肉類還是蔬菜，豐富的蛋白質、膳食纖維都還是在料本身，而不是在湯裡。
正確做法：
喝湯的同時也應該吃肉，如果寶寶愛喝湯的話，也可以用湯煮麵條或者熬粥，增加風味。
9用自己做的米粉代替市售米粉
自己做的米粉營養單一，長期吃有可能會造成營養不良。
誤區澄清：
寶寶6個月以後就應該開始吃一些高鐵的輔食，高鐵米粉就是不錯的選擇。市售的米粉都是根據寶寶的生長發育調配而成，而自製的米粉營養成分往往比較單一，衛生安全也無法保障。
正確做法：
10米湯賽黃金
米湯就是米湯，不賽黃金，連白粥都比不上！
誤區澄清：
米湯中主要都是水，而且含有較高的砷，不僅沒營養，還對健康有危害。
正確做法：
有那麼多美味，為什麼要跟米湯過不去。不管吃什麼，營養搭配才是王道！
其實，造成這些的誤區的原因，一個是媽媽們本身的營養知識還不夠，另一個是焦慮。大家都希望寶寶能長高長壯少生病，能好好吃飯好好睡覺，所以急切的想尋找一些捷徑。糕媽和麥麥都是過來人，但是焦慮解決不了問題的，更有可能適得其反。
除了有科學的方法，更需要一顆平常心，而且還有宇宙第一輔食大號來教你帶娃，還怕啥呢！
當然還有另外一種情況，就是一些“愛管閒事”的人，看完了這篇，誰要是再叫你給娃吃鹽、喝米湯，你就這樣懟回去！
記住了嗎？
那就轉發給更多媽媽闢謠吧！
加點果汁泡奶粉泡奶粉只能用水，而且要按照比例來調配。
誤區澄清：
一般的配方奶中都規定了水和奶粉的比例，如果加入果汁的話，會影響奶的營養比例，導致營養比例被改變，攝入不均衡。而且果汁中的糖分過高，長期如此，會更容易造成挑食厭食，還會造成肥胖、齲齒的問題。
正確做法：
可以給寶寶嘗試不同品牌的奶粉，如果實在不喝。還是可以想些歪招，比如在奶嘴處滴一點果汁，吸引孩子喝。畢竟，能讓孩子喝到足夠量的奶更重要。
6寶寶長得不好，吃點藥就能治
寶寶長的好不好要結合生長曲線和多方面的資料來看，喝“藥”不可取。
誤區澄清：
孩子的生長發育是一個長期的過程，需要看整體的趨勢。我們也指導媽媽們通過科學的生長曲線圖來觀察。但很多媽媽覺得自己家娃一段時間長的不好，就給孩子喝一些“民間偏方”。
其實生長發育最主要的就是補充營養，多吃多動。瞎補亂補各種成分不明的“補品”，不推薦。
正確做法：
定期給孩子做身高體重的記錄，只要生長曲線正常，就沒必要太擔心，有問題諮詢醫生。寶寶長身體這事，不是病，不是一粒藥就能治好的。
7給6個月以內小寶寶喝水
保證足夠的奶量，寶寶就不會缺水。
誤區澄清：
寶寶有限的腸胃容量，應該用來消化有營養的母乳或者配方奶，而不是應該被沒什麼營養的水白白占了肚子。6個月以內的小寶寶，喝多了水還會造成水中毒。
正確做法：
母乳/奶粉中85%都是水，確保了奶量的孩子，6個月以內不需要額外喝水。
8喝骨頭湯最營養！
光喝湯沒營養，不如吃幾塊肉來得實在。
誤區澄清：
別以為營養成分都熬到了湯裡。湯中大部分都是水和脂肪，並不補鈣也不補鐵，同樣也會白白占掉寶寶的胃容量。營養其實都在“料”裡，無論是肉類還是蔬菜，豐富的蛋白質、膳食纖維都還是在料本身，而不是在湯裡。
正確做法：
喝湯的同時也應該吃肉，如果寶寶愛喝湯的話，也可以用湯煮麵條或者熬粥，增加風味。
9用自己做的米粉代替市售米粉
自己做的米粉營養單一，長期吃有可能會造成營養不良。
誤區澄清：
寶寶6個月以後就應該開始吃一些高鐵的輔食，高鐵米粉就是不錯的選擇。市售的米粉都是根據寶寶的生長發育調配而成，而自製的米粉營養成分往往比較單一，衛生安全也無法保障。
正確做法：
10米湯賽黃金
米湯就是米湯，不賽黃金，連白粥都比不上！
誤區澄清：
米湯中主要都是水，而且含有較高的砷，不僅沒營養，還對健康有危害。
正確做法：
有那麼多美味，為什麼要跟米湯過不去。不管吃什麼，營養搭配才是王道！
其實，造成這些的誤區的原因，一個是媽媽們本身的營養知識還不夠，另一個是焦慮。大家都希望寶寶能長高長壯少生病，能好好吃飯好好睡覺，所以急切的想尋找一些捷徑。糕媽和麥麥都是過來人，但是焦慮解決不了問題的，更有可能適得其反。
除了有科學的方法，更需要一顆平常心，而且還有宇宙第一輔食大號來教你帶娃，還怕啥呢！
當然還有另外一種情況，就是一些“愛管閒事”的人，看完了這篇，誰要是再叫你給娃吃鹽、喝米湯，你就這樣懟回去！
記住了嗎？
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