自主入睡， 顧名思義， 就是不依賴外力自己進入睡眠， 換言之， 即讓寶寶把“睡覺”和“奶”、“搖晃”的聯繫切斷， 不是以為只有吃奶才能睡著， 只有搖晃才能睡著。 上一次已經介紹了“玻璃心”麻麻的溫和法， 媽網百科還有幾個“狠”招， 採取這些方法之前， 你得先評估自己心理的承受能力以及能否取得家人的合作， 因為你很有可能會自己受不了寶寶的哭聲， 或者家人會受不了搞“破壞”， 那樣就很可能半途而廢， 讓寶寶的眼淚白流了。
哭泣免疫法
這個方法對於能站起來的寶寶慎用， 但並不是一定就不能用， 對於性格比較溫和的寶寶，
剛開始從夜裡入睡開始訓練， 睡前先哄一哄寶寶， 等他兩眼發直有要睡眠的信號時， 就放他到床上（床上一定要做好防護措施， 防止他摔下）， 一開始他肯定大哭， 但是你得咬緊牙關關門走開。 他一定會一直哭， 而且可能會越來越大聲， 過一陣就會哭一會兒歇一會兒， 直到睡著。
還有一種是隔一段時間進去看一下， 先是5分鐘、10分鐘、15分鐘， 慢慢延遲時間， 直到他安靜下來睡著。
放倒法
只要寶寶站起來， 就把他放倒， 直到睡著為止。 就算夜醒也要堅持。 但這種方法對那種只要看到大人，
第一次時間會比較長， 大概一個小時左右， 之後會越來越短。 如果頻繁放倒讓寶寶過於激動， 也可以嘗試將哭泣控制法和放倒法綜合起來， 就是讓寶寶先哭一陣， 每隔5、10、15分鐘進去， 放倒了出來。 如果某次放倒了沒重新站起來， 那就是差不多了， 哭一陣就會睡著。
陪睡“裝死”法
無論寶寶是入睡， 還是夜裡醒來， 不管怎麼折騰， 就是躺在旁邊“裝死”不要理， 有的寶寶不會哭， 有一些寶寶可能會哭一陣， 但是他至少不會害怕， 也不會站起來， 一定會留在床上。 哭累了， 最後就會翻來翻去， 最終找到合適的方法入睡。 自己入睡的能力就提高了。
母乳餵養的寶寶， 如果“裝死”效果不好， 最好是讓除媽媽以外的人來陪。
也不必太教條完全裝死， 可以儘量找些能夠安慰寶寶的方式， 如果寶寶被你摟著拍著會比較安靜， 那就摟著拍著一下吧。
這個方法雖然過程會溫和一些， 但是寶寶很可能會依賴摸你的胳膊、耳朵、甚至胸部才能入睡， 所以“裝死”陪睡的同時， 不要讓寶寶養成撫摸你身體的習慣， 給他毯子、媽媽的衣服、或者他喜歡的物品讓他撫摸。