濕氣重， 大家也不陌生， 如今的人或多或少體內都有些濕氣， 濕氣重的人會特別難受， 濕氣重讓我們的生活變紊亂， 俗話說“千寒易除， 一濕難去。 濕性黏濁， 如油入面。 ”， 漸漸的我們發現， 體內濕氣越來越重， 想去除的時候， 卻沒有那麼容易去除。
濕氣是一種邪氣， 對身體會造成很大的傷害。 一旦入侵到身體， 就會造成體內濕氣過重。 加上脾臟損傷不能夠化濕， 越積越久就會形成濕氣在體內亂串的現象， 就會形成虛胖體質， 身體開始出現水腫， 體質也慢慢變為寒性體質， 消化能力也受到影響。
如何判斷體內有沒有濕氣？
人舌頭的正常顏色， 是淡紅， 有潤澤的。 通常會有層薄薄的白苔,像透明的輕紗蓋住舌頭,使舌質若隱若現、生氣盎然。 但如果身體濕氣比較重的話， 舌苔的顏色會發生改變， 變得很白或很黃， 而且舌頭、舌質看起來會顯得厚重。 假如舌頭上的白苔增厚，
濕氣是怎麼來的？
1.吹空調多
夏天酷熱高溫， 室外的高溫、空調房的低溫交替侵襲人體， 容易使人產生濕氣重的情況。 一旦外濕入內、水濕固脾， 人體的運化功能就會產生障礙， 就會因此積水為患。
2.運動量少
脾主肌肉四肢， 肌肉得不到鍛煉， 長期慵懶使脾胃功能下降， 而脾又主管食物吸收和水液代謝， 久而久之， 食物積存和廢水積存， 就會生濕。
身體中的濕氣會導致虛胖， 臉上冒油光， 可想而知濕氣多麼可怕。 祛濕茶是家中必備的茶飲， 只要祛除了身體中的濕氣，
日常祛濕的食療方
1.白扁豆白芷茶是著名醫書《本草經集注》中祛濕的記錄
原料：白扁豆、白芷各5g， 茯苓、薏仁、馬齒莧各3g
做法：洗淨碾碎後， 用沸水燜泡5分鐘即可飲用， 每天2次， 長期食用能去除體內的濕氣， 還有健脾和胃、清熱解毒之功效。
2.紅棗黃芪茶
取紅棗、黃芪、陳皮、黨參、山楂等料一起洗淨切碎放鍋中煎煮1小時後， 取湯代茶飲。 每日3次。 茶中含有大量維生素， 能提高免疫力， 祛除體內濕氣， 還具有滋陰補陽的功效。
3.山楂決明子茶
取山楂、決明子、五加皮、蒲黃、遠志各5克、加水煎煮1小時後， 取湯代茶飲用， 每日1次。 常喝能夠祛除體內濕氣、健脾胃。
祛濕小妙招——在生活中多泡腳
濕氣重會讓人體產生有害毒素， 這些毒素長期聚集腳底及關節部位， 阻礙人體正常血液迴圈及新陳代謝。
所以為什麼很多人說足療養身就是這個原因， 讓腳的血液迴圈好起來， 人的氣色都會好。 如果平時閑著沒事在家泡泡腳對身體可是很好的呢。