夏季氣候炎熱， 人體水分流失得也比較快， 所以在炎熱的夏季可以多吃一些新鮮的水果， 喝水果汁也是個不錯的選擇， 美味營養的水果汁如何製作呢？一起來看看吧~
番茄汁
每日喝一杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩， 黑斑消退。
主料： 番茄 2個
輔料： 蜂蜜 50g
做法：
1、番茄去皮， 切成小塊。
2、加入蜂蜜， 略醃出水份。
3、料理機打成汁。
4、倒入杯中飲用。
檸檬汁
將檸檬攪汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C， 100g檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。 此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁可以白嫩皮膚， 防止皮膚血管老化， 消除面部色素斑。 不過記得喝完後少曬太陽哦~
做法：
將檸檬切片放入密閉的容器， 放入蜂蜜， 加入涼開水使其浸沒檸檬片， 密封蓋好容器， 放入冰箱。
轉天拿出兩片泡水即可~這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來~1個檸檬可以喝1個星期左右！
黃瓜汁
現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成份。 實驗中還發現， 吃整個黃瓜的效果沒有飲黃瓜汁效果好。 經常食用黃瓜汁， 能消除雀斑、增白皮膚。 如果覺得黃瓜汁的味道澀澀的 ， 不太好， 可以在裡面調些蜂蜜。
主料： 黃瓜 1根、獼猴桃 1個
輔料： 蜂蜜 適量
做法：
1、獼猴桃去皮，
2、黃瓜洗淨， 切塊。
3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中， 榨成汁。
4、調入蜂蜜即可。
胡蘿蔔汁
胡蘿蔔汁營養豐富， 具有明目、美容、降血糖、降血壓等多種功效。 尤其適宜高血壓、夜盲症、乾眼症患者、營養不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。
主料： 胡蘿蔔 100g、蘋果 100g
輔料： 蜂蜜 適量、檸檬汁 適量
做法：
1、胡蘿蔔洗淨， 去皮切成小塊。
2、蘋果去皮切成塊， 準備好檸檬。
3、把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裡。
4、加入蜂蜜， 擠上檸檬汁。
5、加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。
石榴汁
石榴汁含有多種氨基酸和微量元素， 有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖， 降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。據以色列理工學院科學家的研究結果表明，相對紅酒而言，石榴汁能更有效地預防心臟病。
主料： 石榴 500g
做法：
1、備好石榴兩個，掰出石榴粒子。
2、倒到漏篩中，下面放一個大碗。
3、用力擠出石榴汁。
4、倒入杯中就可享用了。（可以用小過濾網過濾一下）
葡萄汁
葡萄汁被科學家們譽為“植物奶”。醫學研究證明，葡萄汁是腎炎病人最好的食品，可以降低腎臟的白蛋白和氯化鈉；同時，葡萄汁還含有大量易於消化和吸收的糖分。科學家認為，葡萄汁對體弱多病的人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。在那些種葡萄和吃葡萄多的國家，癌症患病率也明顯少。研究報告指出，葡萄汁還有助於增強肝臟功能，促進膽汁分泌。
主料： 葡萄 300g
輔料： 麵粉 10g
做法：
1、準備好新鮮的葡萄，去掉壞掉的顆粒。
2、容器里加滿水，放入麵粉，攪拌均勻。
3、將葡萄連枝摘下，放入水中，用手一直攪拌，直到麵粉將葡萄上面的髒東西吸附上。
4、再用水將葡萄沖洗幾次，清潔乾淨。
5、將葡萄放入容器中，用料理機打碎。
6、然後過篩一次，得到葡萄汁。
7、可以冰鎮一會，也可以放些冰糖來平衡一下葡萄汁的酸。
果汁搭配的作用與功效
每種果汁都有自己不同的營養價值，多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡，又可避免因品種單一造成味道欠佳。家中常備以上蔬菜、水果，隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。
果蔬汁混飲十五招
1.番茄+芹菜+檸檬汁=減肥。
2.柳丁+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
3.獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
4.木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
5.芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
6.蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便秘結等症候。
7.芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。
8.黃瓜+檸檬+柳丁+胡蘿蔔+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。
9.芹菜+番茄+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌症，強精、健胃；可改善過敏體質。
10.胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌症、慢性病；強壯骨骼、保護牙齒的作用。
11.芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。
12.西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、淨血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。
13.西柚+鳳梨+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。
14.獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；淨化血液，美化肌膚；幫助毛髮發育。注意：胡蘿蔔最後放。
15.芹菜+萵苣+鳳梨+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。
降低膽固醇等多種功能。可防止冠心病、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。據以色列理工學院科學家的研究結果表明，相對紅酒而言，石榴汁能更有效地預防心臟病。主料： 石榴 500g
做法：
1、備好石榴兩個，掰出石榴粒子。
2、倒到漏篩中，下面放一個大碗。
3、用力擠出石榴汁。
4、倒入杯中就可享用了。（可以用小過濾網過濾一下）
葡萄汁
葡萄汁被科學家們譽為“植物奶”。醫學研究證明，葡萄汁是腎炎病人最好的食品，可以降低腎臟的白蛋白和氯化鈉；同時，葡萄汁還含有大量易於消化和吸收的糖分。科學家認為，葡萄汁對體弱多病的人、血管硬化和腎炎病人的康復有輔助療效。在那些種葡萄和吃葡萄多的國家，癌症患病率也明顯少。研究報告指出，葡萄汁還有助於增強肝臟功能，促進膽汁分泌。
主料： 葡萄 300g
輔料： 麵粉 10g
做法：
1、準備好新鮮的葡萄，去掉壞掉的顆粒。
2、容器里加滿水，放入麵粉，攪拌均勻。
3、將葡萄連枝摘下，放入水中，用手一直攪拌，直到麵粉將葡萄上面的髒東西吸附上。
4、再用水將葡萄沖洗幾次，清潔乾淨。
5、將葡萄放入容器中，用料理機打碎。
6、然後過篩一次，得到葡萄汁。
7、可以冰鎮一會，也可以放些冰糖來平衡一下葡萄汁的酸。
果汁搭配的作用與功效
每種果汁都有自己不同的營養價值，多種蔬果混合食用可以使營養更加均衡，又可避免因品種單一造成味道欠佳。家中常備以上蔬菜、水果，隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。
果蔬汁混飲十五招
1.番茄+芹菜+檸檬汁=減肥。
2.柳丁+胡蘿蔔=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。
3.獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調養肌膚、滋潤美白，減少皺紋產生。
4.木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
5.芹菜+胡蘿蔔+蘋果=預防及穩定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。
6.蓮藕+西瓜=防止舌咽乾燥、口渴、乾咳、皮膚乾燥、毛髮乾枯、大便秘結等症候。
7.芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養肝滋陰，降血壓。
8.黃瓜+檸檬+柳丁+胡蘿蔔+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿蔔含豐富維生素c生化酵素，應該最後加入。
9.芹菜+番茄+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。可預防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預防癌症，強精、健胃；可改善過敏體質。
10.胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙；預防眼疾、癌症、慢性病；強壯骨骼、保護牙齒的作用。
11.芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預防種脈硬化、高血壓。
12.西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、淨血、調節身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最後放。
13.西柚+鳳梨+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬後皮膚保養。
14.獼猴桃+胡蘿蔔+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經活力；預防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病；淨化血液，美化肌膚；幫助毛髮發育。注意：胡蘿蔔最後放。
15.芹菜+萵苣+鳳梨+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強精力、安定神經、對失眠有效。