很多准媽媽在懷孕時都會有貧血的症狀， 這時候千萬不要亂吃藥， 跟一些營養品， 如果孕媽媽貧血了， 應該多吃動物血和肝臟、新鮮蔬菜以及黑色食物等食物， 這些食物都含有豐富的鐵物質。
1.新鮮的蔬菜
蔬菜含有的鐵物質相對比較低， 而且也不利於人體的吸收， 但是新鮮的綠色蔬菜含有豐富的葉酸。 葉酸雖然不是和鐵物質一樣是造血的主力軍， 但它參與紅血球的生成， 算是輔助造血， 所以葉酸如果缺乏， 也會造成細胞貧血。
2.動物的血和肝臟
動物肝臟中既含有豐富的鐵， 維生素A， 也有較豐富的葉酸， 同時還含有其他的微量元素， 如鋅、硒等， 能有效促進身體對鐵質的吸收。
3.高蛋白食物
孕媽媽後期應該多吃含有豐富高蛋白類的食物。 懷孕的後期寶寶發育的非常快， 這時孕媽媽就要注意了， 只要寶寶每週體重不超過1公斤， 就要多吃富含高蛋白類的食物，
4.黑色食物
民間有一種說法， 黑色的食物含有豐富的鐵物質， 具有明顯改善營養性貧血的功效， 可以起到補血的作用， 所以孕婦貧血不妨多吃一些黑色的食物， 比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
5.補鐵
由於孕婦對鐵需求量極大， 普通的食物補充未必能滿足所需。 因此， 孕婦缺鐵性貧血還應該適當服用安全、合適的補鐵產品補鐵。
通過日常的飲食來調理貧血的症狀， 這樣媽媽營養充足， 寶寶也健康！
歡迎各位媽媽們， 一起來分享下你們的經驗哦！特別是有貧血症狀的媽媽，