到了冬天， 我們通常穿得很厚， 或者日照不足， 連續幾天不見太陽， 極易導致缺乏VD。 如果成天宅在家中， 那缺的就更多了。
如果長期缺乏VD，
而VD通常從皮膚中產生， 之後經光照中的紫外線配合。 有人會想：既然是這樣， 那麼我多曬曬太陽不就好了。 曬太陽適度就好， 不要過量暴曬。 另外， 還可多吃富含VD的食品，
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