亞健康是界乎健康與疾病之間的次健康狀態， 沒有明確的疾病， 但卻出現精神活力和適應能力的下降。 如果這種狀態不能得到及時的糾正， 非常容易引起身心疾病。 但亞健康狀態通過飲食和生活習慣調整、注意休息就可緩解。 小編受其害， 注意調理後， 狀態好， 工作也好， 心情更好了。
自測你是不是這樣：
如果有， 那很大可能就是處於亞健康狀態了。 亞健康以白領階層為主， 其次是年紀大壓力的人群。
為什麼亞健康主要以白領為主？看看都市白領的一日三餐就知道了。
早餐以簡便、快捷為主， 典型的食譜是牛奶加麵包， 囫圇吞棗式的吃法， 這一餐似乎為應付任務， 解決饑餓問題；午餐以盒飯、速食為主， 因時間倉促而饑不擇食、狼吞虎嚥， 飯後很快進入工作狀態；晚餐彌補早、中餐的不足， 用較多的時間來享用美味佳餚， 往往吃得過飽和營養過剩。 而且， 受文化觀念影響， 白領階層飲食的歐美化趨勢日漸嚴重， 高脂肪、高蛋白食物攝入較多。 顯然， 這與“早餐吃好， 午餐吃飽， 晚餐吃少”的健康飲食法背道而弛， 加上學習、工作、生活的壓力重重疊疊， 自然就“壓”出亞健康了。
其實小編的一日三餐就是這樣的，
不要著急， 健康有公式。