產生睡眠問題的原因很多， 如某種睡眠障礙、軀體疾病、情感因素、生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環境因素(雜訊、擁擠或污染)等等。
從中醫角度看， 失眠基本為五種類型：
肝鬱化火
多由惱怒煩悶而生， 表現為少寐， 急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。
痰熱內擾
常由飲食不節， 暴飲暴食、嗜酒成癖， 導致腸胃受熱， 痰熱上擾。 表現為不寐、頭重、胸悶、心煩、喛氣、吞酸、不思飲食， 苔黃膩。
陰虛火旺
多因身體虛精虧， 縱欲過度， 遺精， 使腎陰耗竭， 心火獨亢， 表現為心煩不寐， 五心煩熱， 耳鳴健忘， 舌紅， 脈細數。
心脾兩虛
由於年邁體虛， 勞心傷神或久病大病之後， 引起氣虛血虧， 表現為多夢易醒， 頭暈目眩， 神疲乏力， 面黃色少華， 舌淡苔溥， 脈細弱。
心膽氣虛
由於突然受驚， 或耳聞巨響， 目暏異物， 或涉險臨危， 表現為噩夢驚擾， 夜寐易醒， 膽怯心悸， 遇事易驚， 舌淡脈細弦。
失眠分為一般失眠， 中度失眠和深度失眠。 首先失眠並不可怕， 全世界有四分之一的人有睡眠障礙， 如果越擔心和害怕失眠， 會產生焦慮， 煩躁， 反而使失眠加重；其次， 失眠是可以通過全面調理而改善的！小編在此提出以下建議：
1、晚上9點後， 不要喝濃茶，
2、睡前喝一杯純牛奶或者喝些針對失眠有調理作用的藥茶， 如太白養心茶， 也可用熱水泡腳15分鐘有助於改善睡眠。
3、睡前按摩太陽穴， 雙臂有助於緩解壓力， 提高睡眠品質。
4、每週進行適量的運動可以幫助提高睡眠品質， 男的推薦籃球， 女的推薦羽毛球， 也可以快走45分鐘， 或者慢跑30分鐘， 最佳運動時間是下午四點到七點， 也可以晚飯後散步一小時左右。
5、有條件的可以去爬山， 或者去旅遊感受壯麗風光， 擁抱自然， 融入自然， 既可以發洩， 又可以放鬆， 並享受自然美景， 有助於放鬆緊繃的神經， 有利於改善睡眠。
6、睡前可以適當去傾聽旋律輕鬆優美的音樂，
7、如果有壓力， 或者煩心事可以向家人和知心朋友吐露失意和痛苦， 讓溫馨的親情和友情分擔心中的煩惱和失落並且開導開導， 這樣對睡眠也非常有幫助。
8、切勿在睡前做劇烈運動， 如果運動量大， 造成運動神經興奮， 反而會導致嚴重失眠。
9、不要過分依賴安眠藥， 西藥只能治標， 不能從根本上解決失眠的問題， 長期服用有副作用。
10、如果睡不著， 可以看些雜誌或者其它書籍， 看累了就容易入睡；切勿看電視， 看電視容易興奮， 忘記時間， 從而對睡眠不利！
11、按時作息， 不要熬夜。 晚上8點後不要抽煙。
12、如果是深度失眠的人， 建議去看老中醫， 通過調理， 對緩解失眠效果比西醫好。
穆毅從事草醫藥科研、教學及臨床工作50餘年， 積累了豐富的草醫藥經驗。 主編的《太白山本草志》、《太白本草》、《太白山草醫草藥》等3部醫學專著， 全面反映了太白山的植物藥材資源情況，發掘、整理了多年來流傳下來的太白草醫藥經驗，首次提出了太白草藥醫學的概念和系統化理論，為太白山草醫草藥的研究和應用作出了歷史性的重大貢獻。
太白養心茶，是獲得國家發明專利產品，是穆毅根據多年的中草醫藥臨床經驗，結合中醫養生理念及太白草醫理論，選用太白山野生藥茶白毛銀露梅（藥王茶）、決明子、淡竹葉等藥物，根據它們的性味歸經、功效，進行科學配方，採用現代工藝加工的一種具備最佳口感和天然清香氣味的代用茶。
失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足會直接影響第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症；同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀；失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。
因此，我們應從根本上改善睡眠問題，而並非視而不見，持續熬夜失眠，也並非依賴西藥。而是真正的從內心達到一種平靜、沉澱，或者適當的運動、旅遊以保持心情舒暢愉悅，或者就是從我們的生活飲食上做出改變，應該意識到養生理念在當今社會的重要性。為了身體健康，為了家庭幸福，為了工作順心，我們需從內心到生活做出很大的改變來調整。太白養心茶可以幫助你在生活上做到輕鬆養生，每日只需將它如茶般煮泡飲用即可，長期堅持這件事，你會發現至少在睡眠上會有很大的改善。如果睡眠品質好了，身體機能和心情就會好很多，生活也會有很大改善的！
太白養心茶，是獲得國家發明專利產品，是穆毅根據多年的中草醫藥臨床經驗，結合中醫養生理念及太白草醫理論，選用太白山野生藥茶白毛銀露梅（藥王茶）、決明子、淡竹葉等藥物，根據它們的性味歸經、功效，進行科學配方，採用現代工藝加工的一種具備最佳口感和天然清香氣味的代用茶。
失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足會直接影響第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症；同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀；失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。
因此，我們應從根本上改善睡眠問題，而並非視而不見，持續熬夜失眠，也並非依賴西藥。而是真正的從內心達到一種平靜、沉澱，或者適當的運動、旅遊以保持心情舒暢愉悅，或者就是從我們的生活飲食上做出改變，應該意識到養生理念在當今社會的重要性。為了身體健康，為了家庭幸福，為了工作順心，我們需從內心到生活做出很大的改變來調整。太白養心茶可以幫助你在生活上做到輕鬆養生，每日只需將它如茶般煮泡飲用即可，長期堅持這件事，你會發現至少在睡眠上會有很大的改善。如果睡眠品質好了，身體機能和心情就會好很多，生活也會有很大改善的！