文丨悠悠
懷孕後， 有人說這能吃， 有人說那不能吃， 孕期飲食真是愁壞孕媽。 雖然說孕期不能像之前時一樣啥都可以放開了吃， 但也不用太壓制自己， 孕期到底該如何飲食孕媽們注意這幾點。
有些食物明明可以吃， 卻被以訛傳訛， 造成假像嚇唬孕媽。 孕媽們別太擔心了， 這些食物可以吃。
羊肉， 有這樣的傳言， 說吃羊肉容易得羊癲瘋， 這毫無科學根據可言。 羊肉性溫滋補功效好， 適量吃些羊肉沒什麼不好的。 若是懷孕後羊肉都不能吃了， 那回族女子懷孕後怎麼辦？！
兔肉， 兔肉性溫， 優質蛋白含量高， 孕婦可以吃， 有人常把吃兔肉和得兔唇聯繫在一起， 顯然沒有任何科學根據， 孕媽們不用太擔心了。
鴨肉， 還有地方有不讓吃鴨肉的說法， 更可笑的是把吃鴨肉和將來寶寶容易長鴨子類似的腳丫聯繫在一起， 怎麼可能！鴨肉也是性溫的肉類， 營養價值高，
冰淇淋， 現在天冷了吃冰淇淋的欲望還小點， 天熱時很多孕媽為此忍的辛苦。 冰淇淋原則上太涼有刺激性， 不適合多吃， 如果孕媽特別饞冰淇淋少量的吃一點沒關係的。
泡面， 懷孕後的口味改變各有不同， 有的孕媽就特別想吃泡面等類似的垃圾食品， 雖然這種東西沒營養， 對健康沒啥好處， 如果孕媽因為吃不到， 而感覺心煩氣躁， 反而得不償失。 可以少量， 偶爾的滿足自己一次就好。
別盲目聽從一些不能吃的假話， 特別想吃哪種食物時， 可以對這種食物的特性， 參考下專業性的知識， 再結合著自己的體質， 即便是真不能吃的， 知道了緣由也不至於忍的痛苦。 能吃的當然不用刻意再辛苦的忍著。
這幾樣食物才需要慎吃， 孕媽要知道
1、蘆薈
蘆薈在體內分解後會產生種叫蘆薈大黃素的物質， 刺激腸粘膜， 容易引起腹痛， 嘔吐， 骨盆內臟器官充血， 促進子宮運動， 嚴重了有可能引發流產。
2、馬齒莧
馬齒莧性寒， 它的汁液對子宮有明顯的興奮作用， 臨床實踐上認為，
3、沒做熟的肉類
有些人吃肉講究幾分熟的鮮美， 懷孕後就不要這樣吃了， 半熟的肉類裡可能會含有弓形蟲， 容易對胎兒造成傷害。 孕期吃肉類食物時， 煮熟煮透利於健康。 特別是吃火鍋時， 肉類要等熟透再吃。
孕期控制飲食是為了胎兒的健康著想， 做到這幾點， 讓孕期生活更輕鬆些。
1、均衡營養， 多元攝入， 少吃多餐， 避免過饑餓過飽。
2、有些食物能不能吃， 結合自己的體質來， 自己的身體自己最瞭解。 為了胎兒健康， 飲食上要有所節制， 有些食物完全可以吃， 要有辨別的能力。
3、調整孕期的情緒， 良好的心情才不容易心煩氣躁。 為了寶寶好， 凡事往好的一方面想， 陽光的心態對待孕期生活， 包括孕期飲食。
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