一場秋雨一場涼， 最近連續幾天降溫， 稍微著涼孩子就感冒了， 每次看著孩子生病時的樣子， 家長別提多心疼了。
如何讓寶寶少生病呢？
首先是要穿對衣服。 因為小寶寶無法用語言表達冷熱， 家長完全憑感覺添加衣服。 穿少了， 孩子凍感冒；捂多了， 寶寶身體熱量散發不出去， 反而也會感冒。
一些家長喜歡通過寶寶雙手溫度來判斷孩子冷暖， 這其實是錯誤的。 因為小寶寶體溫調節能力差， 血液迴圈不好， 所以雙手發涼是正常的。
正確的判斷方法是撫摸寶寶頸背部， 如果乾燥溫暖， 則說明穿衣剛剛好。 若頸背部潮濕出汗， 說明穿衣太多；若摸起來冰涼則說明需要加衣了。
除此之外， 還要注意下面的4大食物對孩子健康十分不利， 寶媽更要知道：這些食物孩子能不吃就儘量不吃， 能少吃就不要隨著孩子多吃。
一、醃制食物
醃制的食物雖然有味好吃， 但是孩子不宜多吃。 一是醃製品， 比如鹹魚、鹹肉、鹹菜等含鹽量太高， 容易引發高血壓病；二是醃製品中含有大量的亞硝酸鹽， 它和黃麴黴素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。
研究資料表明：10歲以前開始吃醃製品的孩子， 成年後患癌症的可能性要比一般人高3倍。
第二， 膨化食物
膨化食品可以說是極受孩子歡迎的， 常常看到孩子手上拿著薯片、旺旺雪餅往嘴裡塞。
由於膨化食品中含有大量添加劑， 尤其是明礬， 經常吃會導致孩子智力低下；而且， 大量攝入膨化食品， 很容易使孩子產生飽腹感， 影響孩子的正常飲食，
所以， 儘量讓孩子少吃膨化食品， 以免影響孩子的智力和營養。
第三、冷飲甜點
對於炎炎夏日來說， 冰涼的甜點， 比如冰淇淋、雪糕等等， 是小孩愛不釋手的。 但是， 如果過多地使用冷飲會刺激腸胃，
另外， 甜食的過量攝取， 很容易使孩子肥胖， 從而影響孩子的身高。
第四， 腐爛、黴變食物
隨著生活水準的提高， 相信大部分的家庭都不會給孩子吃腐爛黴變的食物。 而一些養成了節儉的家長， 特別是爺爺奶奶輩分的人，常常覺得扔了可惜，因此把壞的部分切掉繼續食用。
其實，肉眼看的見得只是已經成型的黴菌，而在成型黴菌附近，還有很多是我們看不見的沒有成型的黴菌，如果吃了也會影響身體健康。
所以，千萬不要因小失大，得不償失，應該把發黴的東西全部扔掉。
媽媽必須會煲這些湯，食補又暖身，別等孩子生病了才開始學！
化痰止咳：鮮橙燉瘦肉
此湯能化痰止咳，理氣順喘，對於秋冬風寒感冒、久咳不止有效。
材料：鮮橙、瘦肉、生薑。
做法：
鮮橙洗淨，表面劃幾刀，整個放進燉盅內；
加入瘦肉片和生薑，加水沒過食材；
加蓋隔水燉2個小時即可；
進飲時可放或不放食鹽。
驅寒暖胃： 羊肉蘿蔔湯
此湯驅寒散冷，暖心暖胃，補氣益血，滋養肝臟，有進補和防寒的雙重效果。
材料：羊肉（或羊排）、白蘿蔔、生薑、食鹽、小蔥。
做法：
羊肉洗淨，剁成小塊，焯水去血沫後撈出瀝幹；
蘿蔔去皮洗淨、切塊，生薑切片；
先將羊肉、薑片放入沙煲中，倒入適量清水，燒開後慢燉1個小時；
再加入蘿蔔塊，轉用文火燉20分鐘後即可；
出鍋後加適量食鹽、蔥末調味。
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特別是爺爺奶奶輩分的人，常常覺得扔了可惜，因此把壞的部分切掉繼續食用。其實，肉眼看的見得只是已經成型的黴菌，而在成型黴菌附近，還有很多是我們看不見的沒有成型的黴菌，如果吃了也會影響身體健康。
所以，千萬不要因小失大，得不償失，應該把發黴的東西全部扔掉。
媽媽必須會煲這些湯，食補又暖身，別等孩子生病了才開始學！
化痰止咳：鮮橙燉瘦肉
此湯能化痰止咳，理氣順喘，對於秋冬風寒感冒、久咳不止有效。
材料：鮮橙、瘦肉、生薑。
做法：
鮮橙洗淨，表面劃幾刀，整個放進燉盅內；
加入瘦肉片和生薑，加水沒過食材；
加蓋隔水燉2個小時即可；
進飲時可放或不放食鹽。
驅寒暖胃： 羊肉蘿蔔湯
此湯驅寒散冷，暖心暖胃，補氣益血，滋養肝臟，有進補和防寒的雙重效果。
材料：羊肉（或羊排）、白蘿蔔、生薑、食鹽、小蔥。
做法：
羊肉洗淨，剁成小塊，焯水去血沫後撈出瀝幹；
蘿蔔去皮洗淨、切塊，生薑切片；
先將羊肉、薑片放入沙煲中，倒入適量清水，燒開後慢燉1個小時；
再加入蘿蔔塊，轉用文火燉20分鐘後即可；
出鍋後加適量食鹽、蔥末調味。
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