俯臥, 腳趾支撐地面, 肘關節彎曲在肩膀正下方, 頭頂往遠方延伸, 腳後跟往後蹬, 肩膀撐起啟動前鋸肌, 不可塌腰, 核心收緊, 保持身體生理曲度。
我自己試啦一下還真的不是那麼容易做到的。 致敬-奮鬥在健身路上的人!
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