在如今這個以白為基準的社會， 很多人為了擁有白嫩肌膚不惜花重本買一些昂貴的美白產品， 但效果都不明顯。 為此， 下面小編就為大家帶來一種健康美白法， 讓各位吃出白稚肌膚。
吃什麼東西可以美白全身呢？俗話說：“一白遮三醜”， 很多女生為了掩蓋自己暗沉， 發黃的肌膚每次出門都得抹上多少粉底， 為了美白， 都不惜投入大量金錢， 而一個肌膚白嫩的人顏值也不會低到那裡去， 所以說美白是女生的“終身大事”也毫不誇張。 那麼， 到底如何實現美白全身呢？下面小編就為大家挑選一個健康的美白大招，
一、獼猴桃：獼猴桃一直是大家公認的美白水果， 因為它含有豐富的維生素C和維生素E， 多吃獼猴桃不僅可以美白肌膚， 還可以防曬祛斑， 作用非常大， 效果也很顯著。
二、草莓：草莓對肌膚美白所起到的作用也不少， 它本身所擁有的維生素C足足有百分之八十這麼多， 經常食用能令肌膚恢復光滑和細緻。
三、檸檬：相信大家都知道檸檬對肌膚美容美白的效果非常好， 很多美白達人都有堅持每天喝一杯檸檬水的習慣。 因為檸檬本身所含的維生素C能促進我們的新陳代謝發展， 從而使我們體內的毒素快速排出， 達到美白功效。 不僅如此， 檸檬還有抵抗皮膚癌的作用， 所以極力推薦大家多喝檸檬水。
四、番茄：番茄含有的番茄紅素有著非常好的抗氧化作用， 對防止曬傷起著非常好的效果， 每天吸收一定量的番茄紅素， 就可以降低被曬傷的次數。
五、大棗：女性多吃大棗能活血益氣， 恢復好氣息。 而大棗也含有非常多防止皮膚色素沉澱的營養元素， 如我們常說的維生素C， 維生素E， 胡蘿蔔素等， 這些都對能美白肌膚。
六、豆製品：豆製品在我們日常生活中常見和常吃的食品， 它們不僅能瘦身減肥， 還能維持肌膚年輕態， 對抗老化。 多吃豆腐， 多喝無糖豆漿等都對肌膚美白有很好的幫助。
七、牛奶：牛奶可以美白這個估計很多人都知道， 因為牛奶營養非常豐富， 但早上和睡前這兩個時間段喝牛奶比較適合。 而且有條件的妹子如果用牛奶來沐浴，
除此之外， 還有很多食物也可以美白， 如魚類， 堅果類等， 小編就不一一和大家介紹了。 堅持食用以上這些美白食物， 助你快速恢復嫩白無瑕肌膚。
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