健身不練腿，遲早要陽痿

文章的標題可能寫的有點過， 但也確實如此。 因為健身不練腿， 那根本就不叫健身。 腿部肌肉的訓練， 可以說是我們身體中所有肌肉中的重中之重。

1、腿部肌肉訓練是突破瓶頸的秘密武器

很多健身的朋友在遇到瓶頸期的時候， 都是靠加強腿部肌肉的訓練來突破瓶頸期。 比如體重、肌肉圍度不增長等， 都可以通過加強腿部肌肉的訓練來突破。

可以說大腿是人體上最大的一塊肌肉， 這塊肌肉越強壯、越發達， 相應的給身體其它部位肌肉發達的間接效應越明顯。

如果你還在苦苦為尋找好方法怎來突破瓶頸， 那麼建議你趕緊練腿吧！

2、腿部肌肉訓練是男性的壯陽神藥

腿部肌肉的訓練， 可以增長人體的睾丸素水準。 而睾丸素水準的大小絕對是體現男人性能力的強與弱。 所以， 男人要想壯陽， 練腿吧！

3、腿部肌肉訓練是天然的營養補劑

腿部肌肉訓練會分泌大量的肌肉生長激素， 這個激素可以創造一個更加有利於其它肌肉生長的環境。 相當於給人體補充天然的營養補劑， 且無副作用。

4、腿部肌肉訓練是減脂的發動機

腿部肌肉占人體肌肉總量的70%左右。 因此， 加強腿部肌肉能消耗更多熱量, 提升燃脂的效率, 降低人體脂肪比例， 絕對是減脂發動機。

5、腿部肌肉訓練提升人體心肺功能

你是否有過做完深蹲心跳加速， 有種想吐， 喘不過氣的感覺呢？在深蹲練習中， 可以訓練到人體200多塊肌肉， 耗能很多。 它可以很好地鍛煉並提升人體心肺功能。

當然， 心肺功能的提高不是一朝一夕的事情， 也不是靠一兩次深蹲就可以完成的， 必須要長期堅持練腿才有效果。

加油吧， 健身不練腿， 遲早要陽痿！