在這兩個時間段熟睡的寶寶，不僅長得高，還會更加聰明

每個父母都希望自己的孩子健康又聰明， 最好還能是個大高個， 於是在平常的生活中給孩子補充各種營養， 讓孩子勤加鍛煉， 用各種方法開發孩子的智力。 其實孩子在睡覺的過程中大腦發育就非常迅速， 身體也在悄悄變強壯。 寶寶睡覺有訣竅， 媽媽只要掌握這個訣竅， 就可能讓孩子輕鬆擁有大高個和高智商。

研究表明， 寶寶在晚上十點到兩點， 早上五點到七點， 分泌的生長激素最多， 所以讓寶寶在這兩個時間段睡熟， 能保證寶寶的大腦快速發育， 促進寶寶骨骼生長。 所以媽媽要讓寶寶早點睡覺， 在早上七點之前不要叫醒他， 這樣才能保證寶寶擁有高效睡眠。 那麼為了讓寶寶在這兩個時間段熟睡， 媽媽都要做些什麼呢？

一．營造舒適的睡眠環境

為了讓寶寶早點睡覺， 媽媽要保證寶寶的睡眠環境舒適。 房間裡光線不要太亮， 聲音不要太大，

溫度適中， 氧氣充足， 這樣寶寶才能舒服進入夢鄉。 如果室內聲音嘈雜， 寶寶就算困了， 睡得也不踏實， 更別說進入睡熟狀態了。 要想保證寶寶十點就進入熟睡狀態， 那麼最少九點半就要讓寶寶睡著了， 媽媽要注意。

二．控制午睡時間

午睡能保證寶寶一天精力充沛，

適當的午睡對寶寶的身體有好處。 但是午睡時間太長， 寶寶晚上反而勁頭十足， 沒有一點要睡的意思， 怎麼可能早早睡覺呢。 為了保證寶寶十點睡著， 媽媽要控制寶寶的午睡時間， 讓寶寶小憩一下就好， 不要一睡就是一下午。

三．製造睡覺儀式

營造一個睡前儀式， 讓寶寶知道做完這件事情就要睡覺了， 更有助於寶寶早睡。 媽媽可以讓寶寶養成上床之前洗漱的習慣， 擦擦寶寶的小手小臉， 告訴寶寶洗完臉就要睡覺了。 等到寶寶躺床上時， 媽媽可以給寶寶講故事， 或者放一首搖籃曲， 幫助寶寶更快入睡。 媽媽做這些事情的時候動作一定要輕輕的， 以免孩子的睡意剛醞釀起來， 就被突然的聲響驚醒。

媽媽要保證孩子在晚上十點到兩點， 白天五點到七點處於睡眠狀態， 就要採取以上3種措施， 並且要堅持下去， 讓寶寶形成這樣的睡眠規律， 能讓寶寶的大腦充分發育， 身體長得越來越壯， 腦袋越來越聰明。