我們時常聽到：健康就是得病少， 免疫力強。 免疫力能與外界病毒、細菌“作戰”， 是健康的重要防線。
確實， 人體免疫系統如同我們人體的“衛士”， 其包括骨髓、胸腺、脾臟、淋巴結、扁桃體等免疫器官， 當你出現體溫升高、全身酸痛時， 就說明免疫出現問題， 疾病“找上門”了。
免疫失調會引發什麼疾病？
免疫功能低下或缺乏——免疫力差， 容易感染， 醫學上稱為免疫缺陷綜合症。 常常引發多種局部性或全身性感染症， 輕者感冒、次者感染乙肝、丙肝病毒使肝臟受損傷導致肝癌等等， 更為嚴重的是被愛滋病毒感染， 而使整個免疫系統癱瘓， 使人體喪失抗病原的力量， 這就是愛滋病， 它的CD4細胞免疫特別低下， 而CD4細胞免疫力的低下， 直接導致了愛滋病病毒在體內的蔓延， 如果保持較正常的CD4細胞免疫的功能， 愛滋病病毒就會被遏止。
因此從愛滋病患者身上， 我們可以清楚地看到免疫力的重要性。
免疫力低下表現的疾病有：感冒、咳嗽、咽炎、胃炎、腸炎、肺炎、支氣管炎、肺結核、鼻炎、中耳炎、肝炎、癌症、乳腺炎、皮膚感染、腎炎性功能類疾病及其它疾病。
一般說來除外傷性疾病之外， 人體的所有疾病都與免疫低下、失調和亢進有關。
免疫功能異常亢進——對於進入機體的藥物或有益微生物產生變態反應。
表現的疾病有：花粉過敏、過敏性皮炎、麻疹、哮喘、頑固性頭痛、牙痛、紅眼病、青春痘、便秘及高血壓、高血脂、心臟病、中風等心血管疾病。
免疫功能穩定異常（免疫紊亂）——表現的疾病有：紅斑狼瘡、皮肌炎、風濕類風濕病、惡性貧血、重肌無力、牛皮癬、魚鱗病、白塞氏病及糖尿病等。
免疫監控（監視）功能失調——免疫系統不能及時識別和清除體內產生的變異細胞， 這是產生腫瘤、發生癌變的主要原因和決定因素。
那麼說到這裡， 有人就要問了， 我就想少生病， 應該怎麼辦？很簡單！提高免疫力， 對於普通人來說， 關鍵就是9個字：
吃得好：全面、均衡
睡得好：規律、充足
運動好：堅持、適度
改掉作息無規律、熬夜、久坐、吸煙、酗酒、少運動等不良生活方式， 你的免疫力就很棒了， 防癌就基本成功一大半了。 開不開心？簡不簡單？前提是大家能做到。