有時候， 我們經常上火， 天天喝一些降火花， 但是沒什麼效果， 有時候還會加重。 有一些雖然沒加重， 但是也會出現一些問題， 如口幹、皮膚長痘痘、油頭滿面， 無精打采， 感到身體很沉重， 渾身不舒服。 其實這都是體內濕氣在作怪。
1、一天不洗頭頭髮就髮油、頭屑多、眼屎多、眼睛渾濁；
2、臉油、發黃髮暗、易長痘痘、膿包；
3、睡覺流口水、口感口臭、小便黃、白帶多、身體異味大；
4、便秘、排便困難、大便粘膩、沖不乾淨；
5、每天早上起床的時候打不起精神、午飯後困倦。
濕氣重有內濕和外濕之分， 而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體， 由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁， 所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺， 又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。
什麼樣的人是濕氣大呢？
很多胖人看似壯實， 實為虛寒濕氣大。 特別是肚子上脂肪多、游泳圈越來越大的人， 更不能忽略他們體質的寒性。
你如果去摸這種胖人， 他們的皮膚一般都是涼涼的。 就是因為他們的身體自己知道缺少陽氣， 本能地增多脂肪， 以起到保溫的作用。 所以也就有“胖人多陽虛， 而瘦人多陰虛”的理論， 往往是越胖越虛， 越虛越胖， 形成惡性循環。
濕氣是百病之源， 是細菌的溫床。 就和潮濕的衛生間容易滋生細菌和蚊蟲一樣， 人體濕氣重的話， 身體也容易滋生病菌， 長期以往， 就容易生病。 典型的有皮膚病、三高、長痘痘等。 那麼有哪些有效的祛濕方法呢？
1.白扁豆白芷茶祛濕， 著名《太平聖惠方》中有記載。
【用料】白扁豆、白芷各5g， 茯苓、薏仁、馬齒莧各3g。
【做法】用清水煎。 每天早晚各服用1次。
【功效】健脾祛濕、利水固澀、清熱解毒
同時這些配料本身是藥食同源的植物， 沒有副作用， 對人體沒有傷害， 更不會增加身體負擔。
2.菊花麥冬茶
原料：菊花、決明子5克、麥冬、白扁豆3克
做法：將所有原料洗淨切碎， 放入杯中， 開水沖泡即可。
作用：活血、化瘀、去濕氣。
3.赤小豆白果粥
【原料】赤小豆15～20克 白果10～15克 粳米50～100克。
【製作】先將赤小豆、白果清水洗泡， 同粳米煮為稀粥。
【用法】每日1次， 5～7天為一療程。
【功效】適用于濕氣患者
【宜忌】用量不宜過大;懷孕婦女及平素大便稀薄者不宜服用。
4.艾葉
艾葉具有溫經止血、散寒止痛的功效， 外用還可以祛濕止癢。 如今不少人長期呆在空調房內工作， 導致普遍寒濕重， 使用艾葉泡腳可以散寒祛濕， 改善容易疲勞、怕冷等症狀。 用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開， 加入溫水調至合適溫度， 還可以加入生薑增強祛濕作用。