冬季是心腦血管病的多發季節，
由於氣溫降低，
人體受冷空氣刺激常導致交感神經興奮，
容易引起血壓升高或者波動，
促使血栓形成，
導致急性心腦血管疾病的發生。
在日常生活中我們常常會發現：很多高血壓病人在冬季會出現血壓不穩定， 有時會突然眩暈、劇烈頭痛等；而一些冠心病患者也會在冬季較平時症狀加重， 甚至誘發心絞痛或心肌梗死。
如何避免這些情況發生呢？
對於心血管疾病高風險的患者， 比如“三高”患者、冠心病患者等， 除了平時要注意的以外， 還應該進行相應適當的養生，
申申/攝
萬物生長有規律， 可謂：“春生、夏長、秋收、冬藏”。 中醫理論認為：“春夏養陽， 秋冬養陰”。 秋冬必須保養體內陰氣， 當氣候變冷時， 正是人體陽氣收斂， 陰精潛藏于內之時， 故應保養陰精。
心血管疾病患者首先要注意季節氣候的變化，
一要對自己所患疾病有充分認識， 避免思想上的輕“敵”， 掌握所患疾病的規律， 明白所患疾病發出的不良信號， 必要時要及早就醫， 提前進行相應的治療， 避免疾病逐步進展甚至突然惡化；
二要瞭解自身體質狀況， 根據自身體質情況進行適當的生活方式改善， 適應冷暖變化， 必要時及時進行中醫調理， 千萬不要在這方面有任何的偷懶僥倖， 否則會因小失大。
另外， 氣候乾燥， 各種呼吸道疾病好發。 呼吸系統的感染也是心血管疾病的最常見的誘因。 如病毒性心肌炎常由上呼吸道感染引起， 肺原性心臟病更是由長期的慢性呼吸道疾病（如慢性氣管炎， 過敏性哮喘， 肺氣腫等）導致；心力衰竭常由肺部感染疾病誘發和加重。
心血管疾病患者， 首先要注意治療原發疾病， 如高血壓、冠心病、心力衰竭、風濕性心臟病、肺心病等， 嚴格遵醫囑用藥， 因為常見的心血管疾病均需要長期服用藥物， 如果自作主張隨便加、減藥物， 有可能會造成非常嚴重的後果。
比如倍他樂克這個藥物， 由於減慢心率， 如果自己隨便加量， 可能會引起非常嚴重的心跳過慢， 而如果無故減量， 有可能會引起心動過速甚至誘發心絞痛或心肌梗死。
因此， 應嚴格按照醫囑堅持服用藥物， 定期檢查心電圖和血壓， 積極預防感冒等可能誘發病情加重的疾病。 在此基礎上， 輔以中藥治療常常也能起到事半功倍的效果。
如何提高“正氣”呢？
心血管疾病患者除按時嚴格服藥之外， 中醫觀點認為未病防病， “正氣存內， 邪不可幹”。 那麼如何提高我們體內的“正氣”呢？最好的辦法就是通過改善日常生活、飲食習慣來提高“正氣”。
01山藥百合大棗粥
配方：
山藥90克， 百合40克， 大棗15枚， 薏苡仁30克， 大米適量。
做法：
將山藥、百合、大棗、薏苡仁、大米洗淨煮粥。
用法：
每日服用2次。
功效：
山藥具備補脾和胃之功；百合清熱潤燥；大棗、薏仁健脾和胃， 諸物合用具有滋陰養胃的作用。
02枸杞山藥湯
配方：
懷山藥150克， 枸杞25克， 芡實30克。
做法：
懷山藥、枸杞、芡實洗淨一同放入鍋中， 加水適量， 大火燙滾後， 改慢火煲2小時， 湯成即可。
用法：
1日2次， 早晚分服。
功效：
補腎養陰。
03清肺梨
配方：
鴨梨1個， 川貝5克， 冰糖、蜂蜜各適量。
做法：
一種做法是把內部掏空， 放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊， 放到碗裡再蒸， 碗裡最好再放上冰糖， 煮好後可拌入蜂蜜， 趁熱吃效果最好。
三是將銀耳泡發後， 和梨一起放到涼水中煮湯， 根據口味不同可再放入枸杞、棗等。
用法：
1日3次， 早中晚分服。
功效：
可生津止渴、清熱止咳， 治療咽幹、乾咳、無痰或痰黏難咯。
專家介紹
李玉峰 醫學博士， 主任醫師， 現任東直門醫院心血管病中心副主任， 中華中醫藥學會介入心臟病學專業委員會委員。
長期在臨床一線工作， 擁有豐富的臨床工作經驗， 多次成功搶救心臟猝死患者， 擅長採用中西醫結合方法治療常見心血管急危重症以及疑難心血管疾病。 擅長中西醫結合治療冠心病、高血壓、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、高血脂等，中醫治療胸悶、胸痛、心悸、氣短、頭暈、頭痛、自汗盜汗、失眠等，尤其擅長中醫治療心臟支架術後心絞痛以及難治性心衰。
出診資訊
地點：東直門醫院 時間：週四下午、週六上午（專家），週四晚上（特需）
地點：東直門醫院國際部特需 時間：週四上午
國家中醫藥管理局 主管
中國中醫科學院中藥研究所 主辦
中醫藥知識 健康養生資訊
零售價：RMB12元
郵發代號：82-654
文章版權歸《家庭中醫藥》雜誌所有，轉載、摘錄請注明出處。部分圖片源自網路，版權歸原作者所有。
所載方藥請在醫師指導下使用。
本文作者：李玉峰
本文編輯：桔梗
投稿郵箱：jtzyy@126.com
擅長中西醫結合治療冠心病、高血壓、心絞痛、心肌梗死、心力衰竭、高血脂等，中醫治療胸悶、胸痛、心悸、氣短、頭暈、頭痛、自汗盜汗、失眠等，尤其擅長中醫治療心臟支架術後心絞痛以及難治性心衰。出診資訊
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