身體活動離不開食物， 每天早上起床之後的早餐尤為重要， 這是開啟一天美好生活的開始， 也是身體蘇醒之後的能量復蘇。 早餐重要的同時對早餐食物的要求也是很嚴格的， 在保證各類營養充足的同時又要不給腸胃添加過多的麻煩。 早餐該如何吃， 有哪些是不適合吃的你是否知道呢？
1、咖啡
很多人晨起之後習慣喝水但有些人的習慣卻是喝咖啡， 雖然液體有清腸排毒的作用但是咖啡卻不利於在早餐之前喝。 咖啡會刺激胃黏膜提高胃液的分泌， 在沒有進食早餐之前咖啡消化的將會是殘留的垃圾， 對身體來說是不好的， 對腸胃也是會有損傷的。
2、甜點
早餐會有人選擇小蛋糕等甜點， 雖然美食的誘惑無可抵擋， 當空腹吃甜點會增加體內胰島素的含量， 餓的更快從而吃的也越多。 甜品中含有的酵母增加腸氣容易造成胃部不適。 所以甜點最好是在吃過早餐之後再吃一點， 不可多吃。
3、果汁
鮮榨的果汁營養足口感好， 早上來一杯補充維生素， 這是很多家庭都會選擇的早餐形式。 但在喝果汁之前最好是先吃點熱的食物， 比如粥和麵包。 果汁中果酸的香油精會刺激口腔黏膜發炎， 吃些食物之後再喝果汁可以有效的減少其中的香油精。
4、酸乳製品
除了牛奶之外很多的女孩子喜歡在早餐喝優酪乳， 可以促進消化和吸收。 但切記不可空腹喝優酪乳， 因為優酪乳中的有益菌對空空的腸胃是有腐蝕性的。 所以在吃完早點之後的45分鐘之後飲用優酪乳是最好的， 即幫助腸胃消化了食物， 也不會傷害腸胃。
5、水果
早餐搭配水果也是極好的， 牛奶、雞蛋、全麥麵包再來一根香蕉簡直是完美， 各類營養元素齊全也不會擔心吃的過多。 和果汁一樣， 水果也是不能空腹吃的， 不僅會刺激腸胃還有可能引起胃脹氣，
早餐除了豐富的食物之外， 代餐粉也是不錯的選擇哦！給大家推薦一款既可以飽腹還可以減肥的健康代餐粉——
六世紀素子粉
配料：薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓、大棗、芡實、百合
使用方法：取一小袋(25g)六世紀素子粉倒入杯中， 先注入少量溫水把粉攪拌呈糊狀， 再注入熱水攪拌均勻即可享用。 （可根據個人口味加入適量的糖、蜂蜜、牛奶進行調味）
為什麼選擇六世紀素子粉？
1、告別不衛生早餐
2、起床困難戶讓你不再為早餐而煩惱
3、搭配合理， 營養更健康
4、獨立小袋包裝， 沖泡更容易、可隨聲攜帶
薏苡仁：
薏米味甘淡， 微寒， 有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用
赤小豆：
功能主治 利水消腫，解毒排膿。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛
山藥：
補脾養胃，生津益肺，補腎澀精
茯苓：
歸心、肺、脾、腎經。利水滲濕，健脾，寧心
大棗：
大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效
芡實:
益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效
百合：
養陰潤肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病後期；餘熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；濕瘡
代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。
六世紀素子代餐粉可以說滿足了人們對於早餐營養的需求，選用五穀雜糧精華擔當的薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓、大棗、芡實、百合等成分精心配比而成，科的細緻的研磨技術不放過每一絲營養，美味而香醇。長期飲用讓你更加美麗動人。
在營養的同時還能美顏，這款代餐粉正是女性們所愛的，特別加入了赤小豆、百合等女性身體所需的美容營養物質，長期飲用可令女性面色紅潤，氣色絕佳。白茯苓等材料擁有很好的安神助眠功效，讓你告別失眠，每一天都神采奕奕。
赤小豆：
功能主治 利水消腫，解毒排膿。用於水腫脹滿、腳氣浮腫、黃疸尿赤、風濕熱痹、癰腫瘡毒、腸癰腹痛
山藥：
補脾養胃，生津益肺，補腎澀精
茯苓：
歸心、肺、脾、腎經。利水滲濕，健脾，寧心
大棗：
大棗性溫、味甘，具益氣補血、健脾和胃、袪風功效
芡實:
益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效
百合：
養陰潤肺；清心安神。主陰虛久嗽；痰中帶血；熱病後期；餘熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚；癰腫；濕瘡
代餐粉，秉承均衡營養、健康減肥的理念。通過調整和均衡身體中的蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質和微量元素的攝入，保證在減肥過程中，不饑餓、不乏力、不腹瀉、不反彈、不改變飲食習慣，符合世界衛生組織推薦的健康減肥理念。
最重要的是代餐粉不會對身體造成任何損害，可以說代餐粉是真正意義上的綠色減肥食品，而不是對身體有傷害的減肥藥。
六世紀素子代餐粉可以說滿足了人們對於早餐營養的需求，選用五穀雜糧精華擔當的薏苡仁、赤小豆、山藥、茯苓、大棗、芡實、百合等成分精心配比而成，科的細緻的研磨技術不放過每一絲營養，美味而香醇。長期飲用讓你更加美麗動人。
在營養的同時還能美顏，這款代餐粉正是女性們所愛的，特別加入了赤小豆、百合等女性身體所需的美容營養物質，長期飲用可令女性面色紅潤，氣色絕佳。白茯苓等材料擁有很好的安神助眠功效，讓你告別失眠，每一天都神采奕奕。