在馬拉松火遍中國之後， 跑步運動成為了全民健身的主要形式。 俗話說“冬練三九夏練三伏”， 《中國馬拉松·領跑者》出版人譚傑表示：冬天人的新陳代謝比較慢，
對於冬季跑步容易造成傷病的說法， 譚傑表示， “跑步帶來的傷病和季節性關係不大， 冷會造成一定程度的肌肉僵硬，
“冬天和夏天沒有特別區別， 都是要以慢為主， 讓身體適應運動量。 ”運動過後的需注意， 一小時以內的運動可以不補水， 萬一喝涼水造成腸胃不適會得不償失。
在馬拉松火遍中國之後， 跑步運動成為了全民健身的主要形式。 俗話說“冬練三九夏練三伏”， 《中國馬拉松·領跑者》出版人譚傑表示：冬天人的新陳代謝比較慢，
對於冬季跑步容易造成傷病的說法， 譚傑表示， “跑步帶來的傷病和季節性關係不大， 冷會造成一定程度的肌肉僵硬，
“冬天和夏天沒有特別區別， 都是要以慢為主， 讓身體適應運動量。 ”運動過後的需注意， 一小時以內的運動可以不補水， 萬一喝涼水造成腸胃不適會得不償失。