月經初潮注意什麼

1、月經初潮注意什麼

做好心理準備

月經初潮是進入青春期的標誌,沒有必要憂心忡忡。同時,對月經初潮時併發的腰酸、嗜睡、疲勞、乏力等不適做好充分的心理準備,避免驚惶失措,加重心理負擔。

避免劇烈運動

初潮時應避免參與劇烈體育運動,長距離騎車和跑步等,以免過度疲勞導致抵抗力下降,誘發感冒等疾病。

注意清潔

經期應經常清洗下身,因為在此階段機體抵抗力下降,如果不注意清潔衛生,則極易引起細菌感染和發燒。

產品安全

強自我防護,使用優質衛生巾,千萬不可為了貪便宜,而使用劣質產品,更不能用消毒不嚴格的普通衛生紙和草紙來代替。

充足睡眠

注意休息,保證充足睡眠時間,食用營養豐富,易於消化吸收的飯菜,這對增強體質,恢復精力大有裨益。

2、月經初潮的產生因素

女子到了青春期,在丘腦下部和腦垂體激素的影響下,卵巢產生性激素,它能刺激性器官和乳房的發育,並開始長出腋毛和陰毛;同時卵巢內卵泡中的卵細胞逐漸成熟,成熟的卵泡破裂,把卵細胞排出到卵巢之外,這時,輸卵管傘就把這個排出來的卵子吸進輸卵管管腔內。

排卵後,卵泡裡殘留的細胞迅速生長、增多,並呈現黃色,稱為“黃體”。它能分泌黃體激素,促使子宮內膜腺體分泌一種含有營養物質的粘液,為接受受精卵做好準備。如果排出的卵子沒有受精,則往往於排卵後9～10天,黃體萎縮,雌激素和孕激素分泌量下降,子宮內膜逐漸萎縮、脫落、出血,此即表現為月經來潮。

3、月經初潮的出現時間

初潮有早晚,一般認為和遺傳有很大關係。如母親初潮早,女兒也會偏早;母親初潮晚,女兒也可能偏晚。

但這並不是絕對的,它還會受其它因素影響。初潮早晚,同居住在城市和農村也有一定關係,初潮的年齡,城市女孩早于農村女孩。其原因,一般認為生活水準較高、營養和健康狀況良好的人群,女孩子不僅體格生長較快,而且月經初潮時間也會提前。也有人認為,由於城市中的生活方式使兩性間接觸增多,有的接觸性知識的機會較多,通過神經系統對內分泌腺的調節,使和性有關的內分泌系統過早地活動,從而使初潮提前。

月經初潮吃什麼好

1、可以喝點薑糖水,有助於驅寒。現在正值冬季,肚子容易受涼,加上月經初潮,薑糖水有助於補血。

2、可以吃點大棗,能起到補血的作用。

3、女性來月經初潮之後會加速吸收鈣質,如果不及時補充的話,人體就會缺乏鈣質,甚至引發一些疾病。蝦皮、豆製品、乳製品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質,可以適當多吃一點。

4、除了鈣質之外,蛋白質、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養元素,肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補充這些營養的理想的食物。

5、需要注意的是,鈣質必需在維D存在的時候才能被身體吸收,所以,除了要補鈣之外還要多補充一點維生素D,如魚肝油、奶油等。

月經初潮前兆

1、身高體重突然增加

女孩子在到了10歲以後就是進入青春期了,這個時期可以每三個月就測量下身高和體重,如果那一次測量發現身高和體重有了明顯的增加,那麼在之後的半年時間內應該就會有月經初潮。

2、乳房變化

在進入青春期後可以隨時關注下乳房的變化,如果乳房開始發育,有膨脹的現象並且出現了乳暈,摸一下會有硬塊的感覺,這樣在之後的兩年內一般就會來月經。

3、白帶變化

一般來說,女生到了適當的年齡之後,陰道當中都會留出一些粘稠的液體,有點像雞蛋清的樣子,這是正常的生理現象,如果某天發現這些白帶呈現出了棕褐色,那麼一般在兩三天之後就會有月經初潮。

3、白帶變化