養生， 即養生命， 養生活， 養生態。 生命有限而養生無限， 養生完全可以創造出生命的另外一種可能。
一、"那個溫熱的跳動就是活著"
生命在於運動， 但不必用生命來運動。 例如我們中國人喜歡晨跑， 一天之計在於晨， 晨跑確實有利於振奮精神、提高工作學習效率， 但是晨跑對於空氣品質的要求是比較高的， 不適合空氣較差的城市。 另外， 清晨是心臟病病發的高峰時期， 因此老年人要儘量避免晨跑。 除此以外， 因為沒有進食， 晨跑時還容易導致低血糖的出現， 所以在跑步之前喝一杯蜂蜜水是很有必要的。
"活動"——想要"活"就要"動"。 中醫理論認為下午4點開始是膀胱經運行的階段， 一方面跑步排汗也對健康有益， 所以在身體處於最佳階段的下午4點到6點最適合上班族， 此時夜跑就是最佳選擇， 晚飯後的一個小時到睡覺前兩個小時都是比較適合夜跑的時間。
二、"許多事情， 就算沒有人相信， 也會存在"
別說是因為熬夜而腦溢血， 因為熬夜而猝死的人也不在少數。 只是因為你或者你身邊的人沒有出現過這樣的情況， 但是熬夜會死人這件事真實存在著。 馮唐說：“身體是老天白白給你的， 但不是用來給你糟蹋的。 ”可是很多人就是在心存僥倖的糟蹋自己的身體， 我不說熬夜會造成什麼疾病， 熬夜， 就是會死。
三、“無形的力量”
關燈玩手機——無形的力量雙手正在摧毀你心靈的窗戶。 在昏暗的光線下用眼， 會造成瞳孔長時間散大， 堵塞眼內液體迴圈流通， 很容易導致青光眼的發生， 而青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。 與此同時， 手機輻射能刺激大腦緊張神經， 讓人們保持清醒，
曾經一位老中醫告訴我；保護視力最有效的方法就是做眼保健操， 原因很簡單， 我國青少年近視率逐年上漲， 而青少年是祖國的花朵， 是國家的棟樑， 此時國家必須有對策來抑制近視率的上漲， 所以眼保健操就開始在全國各地中小學廣泛推行
四、“積累自有萬鈞之力”
我們都知道， 不吃早飯對身體不好， 但我們依然會有各種各樣的理由顧不上吃早飯。 Google中很多關於不吃早餐的研究， 大致研究結果為：容易發胖、加速衰老、引起便秘、營養不均衡導致抵抗力差、易患膽結石和消化道疾病、影響工作和學習能力等。
我有一位身高體重均為180的朋友， 大口吃肉大碗喝酒身體倍兒好， 認識他以來感冒發燒都沒有見過，
養生講“三分調， 七分養”， 是指人體臟腑失調的時候， 雖然用特別的食品、保健品或藥物進行調養， 能夠起到一定的作用， 但是還有七分， 是要通過在日常睡眠、飲食、情志、運動等諸方面養成良好習慣， 使人體儘快恢復平衡並保持平衡。
如果您想臟腑平衡、身心安康， 就必須順應天地自然的規律， “飲食有節， 起居有常， 不妄勞作”， 做到“和於陰陽， 調於四時”， 而能“終其天年， 度百歲乃去”！