前段時間妹妹的朋友圈被這樣的心靈雞湯刷屏了：閱讀和健身， 都是提升自我最廉價的方法。 無論上班再忙再累， 午休的間隙也要爬個樓梯讓自己累到虛脫。
戀愛大過天， 即使廣撒狗糧她們的首選地也必定在健身房裡
失戀了卻沒時間感傷， 她們才沒時間荒廢自己的好身材不管不顧
健身起來就跟發瘋著魔似的， 不分時間地點， 無畏心情好壞
最終， 她們沒有被一身肥肉遮蓋住內涵。 畢竟別人無法透過那層層疊疊的肥肉而看到你美好的心靈。
沒有標緻玲瓏的身材， 哪來自信大膽的狂歡！健身， 讓女人有著無限可能， 散發著迷人魅力， 還等什麼， 跟著尚老師一起HIIT， 躁起來。
HIIT
1.側移並步排臂擺動
腰部燃脂 塑造手臂線條
2.正弓步握拳屈肘
緊實手臂 告別蝴蝶袖
3.側腰擰轉直臂展開
腰腹燃脂 練就小蠻腰
4.兩側屈肘擺臂
腿部燃脂 緊實手臂
小貼士
一套高強度間歇訓練法
讓你 每 天 瘦 兩 斤
只要堅持三十天
你就一定能成為萬 人 迷
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3.側腰擰轉直臂展開
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