高跟鞋是不少愛美的女士必不可少的裝備， 確實穿上高跟鞋會讓整個人看起來靚麗加分不少， 可是穿過高跟鞋的美女們也深深感受到長時間穿高跟鞋帶來的痛苦。
高跟鞋帶來的危害有哪些？
過高的高跟鞋會讓身體重心前移， 足尖負重增大， 長期會導致拇指外翻、扁平足、趾骨頭缺血性壞死等疾患；
長期穿著高跟鞋會讓骨盆前傾， 腰部後仰， 腰部後伸背肌繃緊， 長期下去會導致腰部疾病， 疼痛難忍。
高跟鞋會讓腿變粗嗎？
很多女孩子聽說高跟鞋可以減肥瘦腿， 就頻繁穿這高跟鞋， 就連逛街也穿著高跟鞋， 一天下來不僅腳疼腿疼甚至渾身疼痛， 小腿的肌肉也是緊繃繃的。 其實穿高跟鞋只是表面上拉長了你的腿， 讓你看上去腿又細又長， 但實際上並不能瘦腿， 反而因為腿部的肌肉總是處於緊繃狀態而使肌肉變得發達， 慢慢的你會發現腿不僅沒有變細反而看起來壯壯粗粗的。
怎樣減少高跟鞋對身體的傷害？
不是必須穿高跟鞋的場合儘量不要穿。 辦公室也可以備上一雙舒適的平底鞋方便合適的時候放鬆自己的雙腳；
晚上下班有條件的話可以換上舒適的運動鞋， 做一些熱身活動後， 進行慢跑運動， 不僅促進全身血液迴圈， 使整個身心得到徹底放鬆， 而且慢跑長期堅持下來的話腿不僅不會變粗， 反而減肥效果棒棒的；
晚上回家準備一盆熱水泡泡腳， 配合按摩腳部腿部， 可以促進血液迴圈， 使雙腳雙腿得到充分的放鬆， 同時對睡眠也很有好處。