按摩十術是我國古代養生保健方法之一。 是通過對身體各處的輕柔按摩， 來達到行氣活血、祛病強身的目的。
一術運元：
右手按囪門， 左手按枕骨， 各做旋轉按摩36次。 然後兩手搓熱， 環摩兩眼角36次。
二術補腦：
兩手掌放在腦門（前額）處，
做旋轉環摩55次。
三術拭目：
用手指指腹按摩兩眼眶四周各36次。 再用手指在眼球上輕輕按壓36次。 按摩至微有淚出為度。 久久行之， 則古稀之年眼仍不花， 可以在燈下看書。
四術駐顏：
兩手掌心在顴骨處環摩36次。 再從前額向下輕推至下巴處36次。
五術明堂：
從胸骨劍突下胃脘部到臍上為明堂。
兩手掌一上一下，
旋轉按揉心胃部36次。
再兩手於胸前交叉，
按摩兩乳36次，
然後用手按揉後背脊柱兩側由上至下36次。
最後，
兩手回到明堂處，
再按揉36次。
六術扶膂（脊柱）：
兩手掌先在兩後腰處環摩55次。 然後空拳叩打腰臀部。 將兩手在胸前交叉， 點按雙側肩井穴（兩手從胸前交叉搭肩， 中指尖下處）， 再點按大椎（頸後第七頸椎棘突下）以及由上至下的督脈經穴， 如身柱（第三胸椎棘突下）、命門（第二腰椎棘突下）等， 一直做到尾骨尖下的長強穴（在尾骨尖端與肛門連線的中點）。 每個椎體下都要點按， 要默默記數。
七術舒臂：
將兩臂向前伸直， 做旋轉手臂36次。 然後兩手交叉， 互抱肩部， 按揉肩部36次， 最後兩手互抱肘部， 做按揉活動36次。
八術息踵：
兩手掌分別按揉膝部36次。 再互搓捉心、膕窩、內外踝等處各55次。 最後輕搓會陰部36次。
九術啟：
兩手掌輕壓外耳道36次。
再以手掩耳，
手指敲枕部，
做鳴天鼓36次，
同時上下齒相叩36次。
十術嗽泉：
兩手在臉上輕按上下牙齦， 按摩齒根36次。 再用舌尖順、逆時針方向在口內旋轉攪動各36次。 最後做叩齒36次， 待津液滿口時緩緩咽下， 用意念導入丹田。