今天和大家分享在【腰果直播服務號】上的關於常見的比較容易做錯的瑜伽體式的第二彈， 各位伽友們收好咯。
海豚式
體式要點
需要手臂力量， 以及肩膀和大腿後側的打開
指南針式/羅盤式
體式要點
需要大腿後側、肩膀的打開
單腿上提式
體式要點
需要腿部、核心力量大腿後側的打開
鶴禪式
體式要點
背部及臂部肌肉協調打開
新月式
體式要點
考驗下半身力量， 延展上半身過多
站立拉弓式
體式要點
比較有難度， 平衡、核心是關鍵
單腿鴿子式
體式要點
拉伸大腿外側， 需要把身體擺正
加強側伸展式
體式要點
常出現的錯誤就是弓背， 腿沒力
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（本文資料整理自網路）
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