現代社會生活的競爭日益劇烈，
對每個人都提出了種種的挑戰。
但在這劇烈的競爭下，
也有很多百年難逢的機遇等著你，
如何抓住機遇、迎接生活中的挑戰，
成為很多人不得不思考的問題。
那麼怎麼樣才能抓住這些機會呢？
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首先我們要從自身的角度出發， 發覺自身的價值認知自我；
認知自我是一種勝不驕、敗不餒的從容， 需要冷靜地思考， 這樣才有機會贏得最後的成功；認知自我是一種高度自立的灑脫的生活方式， 看清生命的本真， 才能創造出屬於自己的人生價值；認知自我是一種具有高度責任心的反省， 需要將勇氣與真誠注入自己的言行中， 認清前面的方向。
從認知自己到孕育自己， 這是一個美好的人生歷程。 自我認知是一種嚴謹的人生態度， 自信而不自滿， 無論是春風得意還是失敗困惑， 我們都應保持最平常的心態。
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提高自己的自我認知能力， 可以從以下五個方面來：
一、記憶力。
1．聽音樂， 記歌詞。 選擇一首新歌， 儘量記住歌詞。 有助於提高乙醯膽鹼水準， 該物質
有助大腦發育，
2．摸黑淋浴或穿衣服， 或者用反手刷牙， 有助於促進大腦中不同神經突觸
間的聯絡。
二、注意力。
1．打破常規。 比如， 改變上班或散步路線， 或者走向辦公桌的方式等， 有助喚醒大腦，
提高注意力。
2．一邊跑步， 一邊聽廣播或mp3， 或者做一做心算數學題。 有助於訓練一心二用或多用能力， 提高注意力幅度。 因為步入老年後， 注意力幅度遞減。
三、語言功能。 嘗試閱讀深度報導文章。 碰到的新詞彙更多， 但借助上下文更容易理解， 這有助於保持甚至提高語言技能。 長期堅持閱讀， 有助於提高語言熟練程度、語法和詞彙能力。 “讀萬卷書， 行萬里路”覺不是謠言。
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四、視覺空間結構功能。
1．多彩三維世界， 離不開空間想像力。 走進一個房間， 選擇記住5件物品及
其位置， 離開房間後， 努力回憶這些物品及其擺放位置。 兩小時之後， 再回想一次。
2．等人的時候， 可以
眺望眼前一切， 然後回憶看到的一切， 並用筆寫下來。 有助於訓練記憶力， 讓大腦集中於空間環境。
五、執行功能。
1．計畫與朋友的一次短期見面， 預測朋友的反應及見面達到的預期效果。 有助於訓練
邏輯思維能力和推理能力。
2．視頻遊戲。 要想玩通關， 就必須具備一定技巧和解決問題的能力
我們需要擁有全面認識自己的能力， 全面認識既包括優點也包括缺點。 一旦我們沒有真正地認識自我， 所以， 在忙碌之後不忘與自己進行一次深入的交談， 剖析內心， 從而擁有自我認知的能力。