眼下， 喝養生茶已成為一種生活時尚：抓一把金銀花丟到沸水， 再往裡放幾顆紅棗、撒些枸杞……但是， 紅棗、桂圓幹、金銀花、枸杞這些“中藥零食”真是想吃就可吃嗎？中醫強調， “中藥零食”也有食用禁忌， 如果吃不對， 養生不成反傷身。
金銀花可用於各種熱性病，
如身熱、發疹、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等。
經常口腔潰瘍、嘴巴起泡的火熱體質患者可常服用，
而痛經患者、消化功能較差的虛寒體質患者應儘量避免進食。
受女性歡迎的阿膠棗有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀， 適合體虛、血虛者和產婦食用， 但不適合糖尿病及腎臟疾病患者。 另外， 因為不好消化， 建議每天進補不要多於10顆紅棗。
用桂圓煲湯、泡水等滋補效果明顯， 容易疲憊、體質虛弱的人在進補桂圓後， 可以“滿血復活”。 不過， 體質燥熱的人不宜過多食用， 因為易生內熱， 表現為口幹、上火、大便乾燥等症狀。
枸杞可直接食用， 也可用來煲湯， 與菊花搭配泡茶， 還可煮粥， 具有清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力的功效。 不過， 經期女性過多進補枸杞， 可能會增加月經量；而脾胃不好的人常吃枸杞， 會導致消化不良。
而天氣越來越冷，
吃好了， 也別忘了吃動平衡。