一個女人有沒有女人味，
性不性感，
最重要的影響因素是什麼？
沒錯， 標題已經告訴你了， 那就是雌激素。
說個題外話， 說起雌激素，
（人妖照片就不上了， 太性感， 貼圖這篇文章就發不出來了， 哈哈）
美女的雌激素普遍高
雌性激素主導第二性征的發育。 所以大家懂了吧？女人要是雌激素分泌正常， 則皮膚水潤柔嫩， 身材凹凸有致， 美女的雌性激素普遍都高。
女性體內雌性激素越多， 在周圍人的眼中就越迷人， 無論是男人還是女人， 都會被這種魅力所吸引。 18歲~25歲年齡段的女性， 雌性激素和孕酮激素是最均衡的， 也是女人一生中最美麗漂亮的階段。
可當女性35歲後， 卵巢功能開始減退， 雌性激素分泌減少， 女性的衰老及疾病也隨之而來， 生活品質急劇下降。 因此當女性雌性激素水準降低時， 適當補充雌性激素， 對女性擁有美麗、健康的一生至關重要。
那麼， 雌激素不足有哪些特徵？
雌激素不足， 皮膚粗糙
肌膚會出現乾燥、衰老、色斑、痤瘡、暗淡無光、毛孔粗大等症狀。
雌激素不足， 水桶腰
雌激素的減少， 導致內分泌出現障礙， 脂肪代謝受影響， 會使諸多部位脂肪堆積、局部肥胖， 胸部脂肪流向背部， 導致乳房變形、下垂、外擴、鬆弛、萎縮等。 加上運動量不足， 脂肪逐漸堆積在腹部、大腿周圍，
這種現象多發生在40歲以後， 有些人會提前出現。 這也是女性絕經後都變成“水桶腰”的原因。 不想變成水桶腰， 不想乳房過早下垂， 就要及時地補充雌激素。
雌激素不足，
骨質疏鬆
雌性激素參與女性骨骼的形成， 將鈣納入骨中，
雌激素不足， 還會影響女性的聲音
古人用“鶯聲燕語”形容年輕女子的聲音， 中年期用沉穩、老練來形容更為合適， 到了老年， 聲音會變得遲緩、顫抖， 會變得更低沉， 甚至沙啞。 而雌激素不足則容易使女性的聲音過早地進入中年期和老年期。
一句話總結， 雌激素正常， 變美；雌激素低， 變醜， 真正的女漢子要注意了， 哈哈~
怎樣維持體內雌激素的平衡呢？不是靠塗抹各種護膚品，更不是靠各類美容保養，靠的是女人體內的卵巢，因為雌激素主要由卵巢分泌。那麼，如何保養好卵巢呢？以下幾點要注意：
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
4、避免熬夜工作
長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
6、不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。
含雌激素高的食物雌性激素是一把雙刃劍，多食有害於身體。所以重點推薦具有幾種雙向調節功能的食物，只有這樣補，才是最安全的。
1、黃豆和豆製品中含有異黃素，它具有平衡雌性激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌性激素食物了。
2、維生素D與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶，多吃魚，能起到調理雌性激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水準平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。
注意：
雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。
如果皮膚不好的同時，還有失眠多夢、頭暈（發黑暈），身體乏力精力差，那是氣血不足的症狀，可以點擊下面的文章，裡面有調理食療方：
在家自製一個食方，氣血雙補，竟治好了很多小毛病！
怎樣維持體內雌激素的平衡呢？不是靠塗抹各種護膚品，更不是靠各類美容保養，靠的是女人體內的卵巢，因為雌激素主要由卵巢分泌。那麼，如何保養好卵巢呢？以下幾點要注意：
1、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
2、避免久坐
久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。
3、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物，女性多盆腔炎症病變，刺激類食物直接加重炎症，波及影響卵巢功能。
4、避免熬夜工作
長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。
5、避免房事過度
女性多虛，一定要避免房事過度，要房事有節，夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。
6、不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品，不當的激素補充和不良保健，會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用，結果會事與願違，適得其反。
含雌激素高的食物雌性激素是一把雙刃劍，多食有害於身體。所以重點推薦具有幾種雙向調節功能的食物，只有這樣補，才是最安全的。
1、黃豆和豆製品中含有異黃素，它具有平衡雌性激素和雙向調節的作用，在食物中很難找得到第二種如此有效的雌性激素食物了。
2、維生素D與激素有一定的關聯，如果每天食用1杯牛奶，多吃魚，能起到調理雌性激素平衡的作用。
3、富含硒和鋅的食物對平衡雌性激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等，其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。
4、每天攝取40克以上的食物纖維，並減少20%脂肪攝入，可以保持激素水準平衡。食物纖維在植物類食物，如新鮮蔬菜和水果中的含量比較高。
注意：
雞、豬等肉類，尤其是肥肉、雞皮、雞脖子少吃，黃鱔少吃，草莓少吃，明顯不成比例的，特別大的水果、大的蔬菜少吃，因雌性激素含量太大。
如果皮膚不好的同時，還有失眠多夢、頭暈（發黑暈），身體乏力精力差，那是氣血不足的症狀，可以點擊下面的文章，裡面有調理食療方：
在家自製一個食方，氣血雙補，竟治好了很多小毛病！