100多年以前， 國外的傳教士來到中國， 想從文化層面侵略中國 ， 結果他們失敗了；為了加快侵害速度， 1840年鴉片來了， 結果中華民族團結起來， 八國聯軍以失敗告終；可現在問題變了， 給你一部小手機， 大家就抬不起頭、睜不開眼、幹不了事！
現在進入手機和網路互聯時代， 電子設備廣泛侵入我們的生活， 手機和平板電腦成為我們生活中必不可少的夥伴， 更是年輕人的最愛。 人們的生活越來越依賴它們了， 但同時手機也給我們的健康帶來了潛在的危害， 據有關資料顯示， 長期使用手機可以造成眼和手的損害；走路的時候因玩手機， 而導致摔傷、車禍和溺水的事件時有發生。
歐洲脊柱協會發出警告稱：“短信脖”（Texting Neck）是新一代的全球性疾病， 這是因為外國人的手機主要是用來打電話和發短信的。 中國人用手機除了打電話、發短信外， 還要發微信和朋友圈， 有人認為在中國應該叫“微信脖”， 其實， 中國人手機還要玩遊戲和看新聞， 應該叫“手機脖”才名副其實， 但無論叫什麼名字， 實質上就是長期玩手機等電子設備引起的頸椎的病變。
歐洲脊柱協會的資料顯示， 一個人的頭部重約5kg， 當其前傾看手機等電子設備時， 通常呈60°角， 那麼這時由於物理杠杆作用以及重力作用， 一個人頸部肌肉就要承受25kg以上的重量， 換句話說， “低頭一族”會使頸椎承受5倍的重量， 長此以往， 肯定會引起頸椎的病變。
要想解決這個問題：
首先是保持良好的看手機姿勢。 看手機時， 高抬手持手機， 手機螢幕中心與眼睛在同一高度， 使頭部保持垂直位。
其次是儘量縮短時間， 手機不宜過大並經常變換姿勢。
再就是要加強精力鍛煉：上身直立， 頭略後仰， 立位或坐位均可， 雙手交叉放在枕後（即後腦勺）部位， 用力向後仰頭， 同時雙手用力抵住枕部使頭不能後仰， 即頭和雙手對抗。 此時您會感覺到頸部後方的大塊肌肉在持續收縮用力， 但是頸部卻因為雙手的對抗動作沒有活動， 這種狀態醫學上稱為肌肉的“抗阻等長收縮”。 這種方式是迅速增強肌肉力量的最好方式。 一般每天鍛煉5組， 每組對抗20次，每次持續對抗5-10秒鐘。用手對抗，或者背靠門、牆等物體對抗，均可以。
需要特別提醒的是，老年人，特別是有骨質增生（也稱為骨刺）或椎管狹窄的病人，或者有頸性眩暈的患者，不宜過度仰頭，也不能隨意大幅度轉動頭部，以免導致病情加重。
需要特別提醒的是，老年人，特別是有骨質增生（也稱為骨刺）或椎管狹窄的病人，或者有頸性眩暈的患者，不宜過度仰頭，也不能隨意大幅度轉動頭部，以免導致病情加重。