順產是個體力活， 一般整個順產過程要經歷12-18個小時， 子宮每分鐘要收縮3-5次， 全程消耗的能量相當於跑完1萬米或爬200多級樓梯， 所以你看到的產婦都會疲憊不堪， 氣喘吁吁。 而准媽媽在順產時， 一定要這樣吃東西， 不然根本沒勁兒生：
一、第一產程
第一產程中並不需要產婦用力， 但是此時需要孕媽媽盡可能多吃些東西， 以備在第二產程時有力氣分娩。
所吃的食物應該以碳水化合物性的食物為主， 因為它們在體內的供能速度快， 在胃中停留時間比蛋白質和脂肪短， 不會在宮縮緊張時引起產婦的不適或噁心、嘔吐。 食物應稀軟、清淡、易消化， 如蛋糕、糖粥等。
二、第二產程
多數產婦在第二產程不願進食， 可適當喝點果汁或菜湯， 以補充因出汗而流失的水分。 由於第二產程需要產婦不斷用力， 應進食高能量、易消化的食物， 如牛奶、糖粥、巧克力等。 如果實在無法進食， 也可通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。
如果不及時補充， 產婦就會體力不足， 導致分娩困難， 延長分娩時間， 甚至出現難產。
三、溫馨提示
分娩時， 孕媽媽可以準備一些巧克力。 巧克力含有豐富的營養， 每100克巧力含碳水化合物55-66克， 脂肪28-30 克， 蛋白質約15克， 還含有礦物質、鈣、維生素B2等。 巧克力中的碳水化合物能夠迅速被人體吸收利用， 增加能量。
（專業孕產知識， 從備孕懷孕到新生兒護理， 另有專家坐診， 陪新媽走過最迷茫時期。 ）