文丨悠悠
寶寶睡眠不乖， 寶媽容易急躁上火。 寶寶不好好睡覺， 往往是這幾個原因， 寶媽及時找出原因解決寶寶睡眠問題。
1、沒吃飽或吃撐了
良好的身體狀態才利於寶寶睡眠， 如果寶寶臨睡前吃了過多的東西， 大腦想進入睡眠狀態， 但腸胃還在超負荷的工作， 是不容易踏實入睡的， 臨睡前過饑過飽都會影響到寶寶睡眠。 寶媽要有意識的調節寶寶臨睡前的飲食。
2、肚子不舒服
母乳寶寶吃奶時容易吃進去大量空氣， 寶寶年齡小不會表達， 肚脹不適會影響到睡眠。 寶寶肚子不舒服時， 身體容易蜷縮著， 翻來覆去， 突然哭鬧等。 幾個月大的小寶寶容易腸絞痛， 寶寶肚子脹氣時， 小腹會鼓鼓的， 發硬。 母乳寶寶吃奶後及時拍嗝， 保持寶寶的小腹溫暖能讓寶寶舒服些。
3、缺少安全感
如果寶寶睡眠時總愛粘著媽媽， 媽媽在就睡， 媽媽離開就醒， 這種寶寶的安全感要差。 只有聞著媽媽的味道， 聽著媽媽的心跳聲他才能安心睡覺。 缺乏安全感， 是很多小寶寶找不出症狀哭鬧的原因。 面對這種寶寶， 寶媽們多給寶寶些撫觸， 平時多和他聊聊天， 多帶他認識下周圍的環境， 包括各種聲音等。 隨著寶寶年齡的增大，
4、白天或臨睡前太過興奮
如果寶寶白天玩的太過興奮， 或臨睡前接受了強烈的刺激， 睡眠時容易不乖。 寶寶神經系統沒有發育完善， 無法做到很好的自我調節。 這就需要寶媽們在白天和寶寶的相處上， 臨睡前對寶寶的情緒安撫上多費費心。
5、微量元素不足
微量元素參與到身體的代謝， 寶寶體內微量元素不足容易睡眠不乖。 寶寶出生後三、四個月時體內的鐵含量容易不足， 有的寶寶也有因缺鈣表現出來的不乖。 如果寶寶不是嚴重缺乏微量元素的情況下， 對於在吃母乳的寶寶， 寶媽可在飲食上側重補充這方面的營養， 食物安全又有效。 如果寶寶嚴重缺乏， 需要就醫檢查， 別盲目亂給寶寶補。 注：對於母乳寶寶， 只要寶媽母乳充足， 飲食營養豐富， 基本可以滿足寶寶對微量元素的需求。
6、被窩不舒服
不要小看簡單的睡眠環境哦， 睡眠環境不適， 成人的睡眠品質都會受到影響， 何況是小寶寶。 而且寶寶低齡又不會表達， 表現出來的就是翻來覆去、哭鬧、睡不踏實等。
另外， 寶寶睡眠不乖， 很多時候受孕媽孕期的生活習慣影響。 所以為了寶寶好， 也為了以後帶娃的時候能省些心， 孕媽們要養成良好的作息習慣， 注重飲食上的營養， 為胎兒出生時什麼營養都不缺打下基礎。
備孕注意事項？孕吐如何緩解？寶寶濕疹怎麼辦？輔食如何添加更好？寶寶放下就哭怎麼辦？
如果您也有這些困惑
請關注微信公眾號悠悠說育兒， 做心中有數的媽媽