不是每個人都適合飯後散步的！

俗話說“飯後百步走， 能活九十九”， 其實， 這種說法並不科學。 從消化生理功能來說， 飯後胃正處於充盈狀態， 這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，

以進行初步消化。 飯後適當休息一下， 可保證胃腸道得到更多的血液供應量。

如果餐後馬上散步， 血液需運送到全身其他部位， 胃腸的血液供應就相應減少， 食物得不到充分消化。 再說， 胃裡的消化液是由吃進食物的條件反射而產 生的，

胃部飽滿， 胃液才能分泌旺盛。 如餐後散步， 胃部在活動中快速蠕動， 把沒有經充分消化的食物過早地推入小腸， 使食物的營養得不到充分的消化與吸收。 有 些人的“吃飽”， 不過是胃感覺到了脹滿， 而營養卻沒有吸收進體內， 身體仍然處於“饑餓”狀態。 這個時候匆忙起身而走， 勢必會有一部分血液集中到運動系統 去， 這樣就延緩了消化液的分泌， 破壞了胃的正常消化， 容易誘發功能性消化不良。

有些人是飯後“不能走”的， 如患有胃下垂的 病人。 這些人飯後不宜散步， 就連一般的走動也應減少， 可以選擇在飯後平臥10分鐘。 因為飯後胃內食物充盈， 此時再進行直立性活動， 就會增加胃的振動， 加重 胃的負擔， 引起或加重胃下垂。 患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。 因為飯後胃腸活動增加， 胃腸部的血流增加， 腦部的血流相應減少， 從而加重病情。

俗話說“飯後百步走， 能活九十九”， 其實， 這種說法並不科學。 從消化生理功能來說， 飯後胃正處於充盈狀態， 這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，

以進行初步消化。 飯後適當休息一下， 可保證胃腸道得到更多的血液供應量。

如果餐後馬上散步， 血液需運送到全身其他部位， 胃腸的血液供應就相應減少， 食物得不到充分消化。 再說， 胃裡的消化液是由吃進食物的條件反射而產 生的，

胃部飽滿， 胃液才能分泌旺盛。 如餐後散步， 胃部在活動中快速蠕動， 把沒有經充分消化的食物過早地推入小腸， 使食物的營養得不到充分的消化與吸收。 有 些人的“吃飽”， 不過是胃感覺到了脹滿， 而營養卻沒有吸收進體內， 身體仍然處於“饑餓”狀態。 這個時候匆忙起身而走， 勢必會有一部分血液集中到運動系統 去， 這樣就延緩了消化液的分泌， 破壞了胃的正常消化， 容易誘發功能性消化不良。

有些人是飯後“不能走”的，如患有胃下垂的 病人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重 胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少，從而加重病情。

有些人是飯後“不能走”的，如患有胃下垂的 病人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重 胃的負擔，引起或加重胃下垂。患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少，從而加重病情。