【俄羅斯龍報網】俄羅斯女性被公認為世界上最漂亮的女性之一， 她們保持美麗的秘訣在哪裡？對此， 俄羅斯女性認為， 保持美麗只靠化妝品和經常運動是不夠的， 內心世界也非常重要。
首席名模、慈善家、五個孩子的媽媽——娜塔莉亞·沃佳諾娃：禁食和愛人
透視俄羅斯報導， 見過娜塔莉亞·沃佳諾娃（Natalia Vodianova）的人都說：“她是世界上最漂亮的女人， 雖然很難解釋為什麼。 ”
俄羅斯首席名模、著名慈善家之一以及五個孩子的媽媽娜塔莉亞·沃佳諾娃曾多次表示， 真正能讓人保持美麗的不是化妝品。 沃佳諾娃日常生活中總是盡可能少用化妝品，
除禁食外， 她已有十多年堅持根據自己的血型遵守飲食標準。 她說：“我是AB型血， 無需嚴格限制飲食。 我可以吃肉、碳水化合物和魚， 主要是要知道量。 ”
體力活動也有一定效果， 她每天早上做瑜伽， 普拉提和舞蹈則每週一次。 據沃佳諾娃回憶， 有一次她的瑜伽老師對她說：“你做動作的時候要保持微笑。 完成任何任務、體驗任何事情時都一樣， 要保持微笑。 ”她說：“這給了我深深的啟示， 我從那一刻起開始改變了！”
不過， 沃佳諾娃認為這也並不是最重要的。
世界名模——伊琳娜·莎伊克：魚油和俄羅斯浴
世界上最漂亮的、最受追捧的模特之一、俄羅斯名模伊琳娜·沙伊克（Irina Shayk）成名前住在烏拉爾冶金城市車裡雅賓斯克附近。 或許正是因為如此， 她至今仍使用一些簡單的民間方法進行保養。
她不做Spa護理， 而是每週洗兩次俄羅斯浴， “目的是排出身體中多餘的液體和毒素”。 伊琳娜喝水很多， 幾乎不喝咖啡。 每天早上喝新鮮芹菜和歐芹榨的汁。
她總用冷水洗臉， 認為要保持美麗最重要的是要服用魚油， 運動方面她選擇的是柔術。 不過， 調理內心情緒更重要。
不老電影“女神”——雷娜塔·利特維諾娃：血液和頭腦中的酒精
她被譽為俄羅斯電影“女神”不僅是因為拍過的重要角色。 現年50歲的雷娜塔·利特維諾娃（Renata Litvinova）認為， 不停地在外貌方面進行護理已經過時， 不過她看起來還是像做了整形手術一樣（事實上據利特維諾娃介紹稱， 她從未通過注射肉毒桿菌毒素來美容）。
利特維諾娃表示：“我不會再染頭髮了。 每週用牛蒡子油混合蛋黃和白蘭地抹頭髮。 磨砂膏我也自己製作。 用海鹽加堅果油混合而成。 ”要通過運動促進新陳代謝， 不過她認為為此有時候每天至少徒步四十分鐘就夠了。
這位女演員從不吃麵粉製品、油炸食品以及乳製品， 還時不時遵照以美酒為基礎的飲食規定， 連續幾日除硬質乳酪和白葡萄酒之外， 什麼也不吃， 什麼也不喝。 利特維諾娃認為， 葡萄酒清理血管效果非常好， 又有助於加強心臟活力並消除緊張情緒。 她說：“生活如此沉重（女演員住在聖彼德堡）， 我簡直無法理解那些不喝酒的人。 ”
俄女性美麗的秘訣：基因、性別比例帶來的競爭和精緻的化妝
“過去六年來我經常來俄羅斯， 我可以很確信地說， 俄羅斯姑娘的確是世界上最漂亮的”， 在紐約經營一家快餐館的38歲的吉米·露娜（Jimmy Luna）說， “我常去奔薩市辦事， 發現整個美國都找不到有這麼多漂亮姑娘的城市！”那麼， 俄羅斯女性美麗的秘密何在呢？
透視俄羅斯報導， 醫學副博士、美容醫學國際研究所主任醫師瑪雅·基裡洛夫娜·孔德拉紹娃（MaiyaKirillovnaKondrashova）指出：“這也並不奇怪， 俄羅斯姑娘很小就已學會打扮自己， 十二三歲就已懂得如何保養臉部和身體皮膚”。 然而， 漂亮的原因不僅僅在於適時打扮自己， 氣候和遺傳也發揮著重要作用。
瑪雅解釋說：“西方國家光老化現象非常普遍。 換句話說， 就是皮膚由於受到日光照射而出現凋萎。 俄羅斯的氣候則有所不同， 因此俄羅斯女性的皮膚保持活力的時間更久。 ”此外， 冬夏兩季的溫差使皮膚更具彈性、更加紅潤。 這正是俄羅斯畫家作品中的俄羅斯女性往往帶有明顯腮紅的原因。
另外， 還有多種血統混合的原因。 戰爭與遷移令許多外國人定居在俄羅斯這片土地上。 各民族通婚所生的孩子更健康、漂亮。科學家早已證實，斯拉夫人與歐洲人和亞洲人在外貌方面的主要區別在於斯拉夫人的皮膚更加緊致，皮下脂肪組織更發達。皮膚越緊致，出現皺紋就越慢。“來我們研究所的主要都是40歲以上的女性，她們的目的是留住青春，保持皮膚自然水分，”瑪雅·季裡洛夫娜介紹說，“年輕姑娘來這裡往往都只是做一下諮詢”。
令海外遊客為之傾倒的不僅是俄羅斯姑娘的自然美和斯拉夫式的面孔，還有她們打扮自己的方式。“毫無疑問，俄羅斯姑娘是世界上最漂亮的姑娘之一”，葡萄牙波爾圖市一家葡萄酒店老闆貢薩洛·富爾塔多（GonzaloFurtado）說，“我每年至少來莫斯科參加兩次展會，可以說這裡的姑娘衣著很時尚，她們容貌非常好看，氣質也很好”。
走在俄羅斯任何一座城市的街頭上，可能都會對有那麼多女孩穿著短裙和連衣裙而且不忽視化妝和美甲感到驚訝。俄羅斯姑娘並不是偶爾打扮一下自己，而是將其作為一種生活方式。其中一個原因是競爭激烈。德國、奧地利和日本的男女比例為96：100，俄羅斯則只有88：100。而且，俄羅斯男性的平均壽命也低於女性（男性為58.8歲，女性為72歲）。
伊琳娜在一次接受採訪時表示：“我們國家女人們總是把很多時間花在保持美麗上，俄羅斯女性認為打扮自己是應該的。在自然美的基礎上再加上化妝和時尚的穿著，這就是所謂的個人魅力。就是這樣。”
各民族通婚所生的孩子更健康、漂亮。科學家早已證實，斯拉夫人與歐洲人和亞洲人在外貌方面的主要區別在於斯拉夫人的皮膚更加緊致，皮下脂肪組織更發達。皮膚越緊致，出現皺紋就越慢。“來我們研究所的主要都是40歲以上的女性，她們的目的是留住青春，保持皮膚自然水分，”瑪雅·季裡洛夫娜介紹說，“年輕姑娘來這裡往往都只是做一下諮詢”。令海外遊客為之傾倒的不僅是俄羅斯姑娘的自然美和斯拉夫式的面孔，還有她們打扮自己的方式。“毫無疑問，俄羅斯姑娘是世界上最漂亮的姑娘之一”，葡萄牙波爾圖市一家葡萄酒店老闆貢薩洛·富爾塔多（GonzaloFurtado）說，“我每年至少來莫斯科參加兩次展會，可以說這裡的姑娘衣著很時尚，她們容貌非常好看，氣質也很好”。
走在俄羅斯任何一座城市的街頭上，可能都會對有那麼多女孩穿著短裙和連衣裙而且不忽視化妝和美甲感到驚訝。俄羅斯姑娘並不是偶爾打扮一下自己，而是將其作為一種生活方式。其中一個原因是競爭激烈。德國、奧地利和日本的男女比例為96：100，俄羅斯則只有88：100。而且，俄羅斯男性的平均壽命也低於女性（男性為58.8歲，女性為72歲）。
伊琳娜在一次接受採訪時表示：“我們國家女人們總是把很多時間花在保持美麗上，俄羅斯女性認為打扮自己是應該的。在自然美的基礎上再加上化妝和時尚的穿著，這就是所謂的個人魅力。就是這樣。”