7日6時33分， 迎來大雪節氣
大雪標誌著仲冬時節正式開始
“大雪”是農曆二十四節氣中的第21個節氣， 更是冬季的第三個節氣， 標誌著仲冬時節的正式開始；《月令七十二候集解》說：“大雪，
大雪養生小秘訣
01保暖護陽氣
大雪節氣的特點是乾燥， 空氣濕度很低。 此外， 衣服要隨著溫度的降低而增加， 宜保暖貼身， 不使皮膚開泄汗出， 保護陽氣免受侵奪。 夜晚的溫度會更低， 夜臥時要加多衣被， 使四肢暖和， 氣血流暢， 這樣則可以避免許多疾病的發生， 如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
02宜早睡晚起
大雪時節， 起居調養宜早睡晚起， 並要收斂神氣， 特別在南方要保持肺氣清肅。 人們最佳的作息時間應是晚上十點至第二天早上六點， 冬季早睡晚起也只是在此基礎上微調而已。 早晚溫差懸殊， 老年人要謹慎起居， 適當運動， 增強對氣候變化的適應能力。
03天冷也通風
除了白天要開啟門窗， 讓空氣對流外， 晚上應開小氣窗通風。 人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷， 可以增強細胞功能；晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷， 具有減弱、抑制細胞功能的作用。 深夜時人體抵抗力下降， 虛弱、患病的人夜晚要特別注意。
大雪怎麼吃
1紅薯
紅薯含有大米、麵粉缺乏的賴氨酸， 賴氨酸可促進人體上皮細胞的成熟， 一直抗癌因數與細胞中蛋白質的結合， 可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。
2蓮藕
由於冬季天氣乾燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火，中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。
3雞湯
雞湯是女人常用的滋補食品，中醫認為，喝雞湯有補虛、滋潤去燥的作用，研究表明，雞肉還有增強免疫力的功效，因此，日常飲食中，可不要忘了喝點雞湯。
4大白菜
大雪節氣期間空氣特別乾燥，常吃大白菜能起到潤腸、護膚養顏的效果。
5馬蹄
荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用於治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯後食用。
6羊肉
羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分。羊肉具有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾、禦寒祛濕的功效，歷來就被作為冬季禦寒和進補壯陽的佳品。在冬天常食還能維護胃腸黏膜，使消化酶分泌增加，從而促進消化吸收。
天漸冷，可寒假將至，
新年也不遠了，期待嗎？
來源丨健康有約
可提高人體抵抗力，秋冬吃紅薯還有防燥的功效，但不能多吃。
2蓮藕
由於冬季天氣乾燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火，中醫認為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。
3雞湯
雞湯是女人常用的滋補食品，中醫認為，喝雞湯有補虛、滋潤去燥的作用，研究表明，雞肉還有增強免疫力的功效，因此，日常飲食中，可不要忘了喝點雞湯。
4大白菜
大雪節氣期間空氣特別乾燥，常吃大白菜能起到潤腸、護膚養顏的效果。
5馬蹄
荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用於治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯後食用。
6羊肉
羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分。羊肉具有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾、禦寒祛濕的功效，歷來就被作為冬季禦寒和進補壯陽的佳品。在冬天常食還能維護胃腸黏膜，使消化酶分泌增加，從而促進消化吸收。
天漸冷，可寒假將至，
新年也不遠了，期待嗎？
來源丨健康有約