生完孩子瘦不回去？那你一定是跳進了這3個陷阱

文|好孕姐

同樣是生完孩子， 有些寶媽似乎天生就擁有了讓人豔羨的“長胎不長肉”體質， 生完孩子立馬恢復仙女身材。 而有些寶媽， 生產後只能用一句話來形容， “從此窈窕是路人”肚子上的游泳圈怎麼也下不去了。

懷孕後， 為了寶貝的健康成長， 孕媽都會補充營養， 體重都會增長許多。 可是為什麼有些寶媽產後身材恢復迅速， 有些只能成為水桶腰。 那是因為很多女性跳進了這3個陷阱。

1、孕前飲食

懷孕前身形苗條， 一懷上寶寶之後就變成胖妞， 這個禍根可能在孕前就埋下了。 很多女性有時受不了美食誘惑， 就敞開胃口吃， 事後， 又會後悔， 再通過節食的方式讓自己瘦下來， 這個不良習慣為孕期變胖埋下了伏筆。

在懷孕後， 孕媽可能還會這樣吃， 但因為孕期食量會增加， 在無形中就吸收了過量的脂肪和熱量。 再加上孕期運動量減少， 熱量消耗降低， 引發肥胖。 所以， 不管任何時候， 合理飲食， 一日三餐定時定量都會很有必要的。

2、孕期錯誤的認知

一旦懷了孕， 那孕媽在家裡就是太皇太后的待遇， 家裡的人變著法兒地做好吃的。 其實在懷孕期間， 孕媽的腸道會自動增加吸收營養。 所以， 孕媽攝取適當的營養素比增加食量更重要，

孕媽只需要飲食均衡， 足夠保證寶寶的營養和發育。 另外， 孕期雖然不能劇烈運動， 但孕媽也應該根據自己的身體狀況， 保持每天30分鐘以上的運動量， 如散步， 爬樓梯等。

3、月子期飲食習慣

孕期為了寶寶的成長， 媽媽們努力進食，

以為卸貨了總好了吧；萬萬沒想到， 月子後還有更大的挑戰等著媽媽， 為了補身， 也為了下奶， 很多婆婆給新媽媽準備的月子餐都有大量的補品和滋補湯水。 這些食物雖然有滋補作用， 但這些湯水脂肪含量比較高， 很容易就熱量過多。 同時家裡人又怕新媽媽受涼， 很少讓新媽媽吃蔬菜水果。 這樣的飲食結構怎麼不持續增重。

為什麼會胖， 說白了就是管不住嘴， 保持好身材是女人一輩子的事業， 所以任何時候請一定要控制好自己。

產後， 你瘦下來了嗎？

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜， 鬧哪樣？月子裡的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

請關注頭條號：【育兒攻略】。

做心裡“有底”的准媽媽！