業餘球友為了快速掌握乒乓球動作要領， 各種訓練方法也是層出不窮， 各種器材也是花樣百出， 至於有沒有效果， 因為乒乓球技術的複雜性， 也不是一言以定論的。 每種輔助練習器材的出現， 都凝結著發明者的智慧與經驗， 自然有其出現的道理， 用處當然有， 但練習不得法， 必然會適得其反。 今天我們一起來討論一下揮鐵拍的作用。
鐵拍， 乒乓器材實體商店， 網店一般都有銷售， 雖不及乒乓器材那麼暢銷， 但也倍受一些乒乓球愛好者青睞。 對於鐵拍的作用， 練習方法， 這方面的視頻還真沒見過， 這方面的專業書籍雖偶有介紹， 但大都歸到了負重練習裡， 沒有專門詳細的方法指導， 我只從自己的親身經歷談談揮鐵拍的好處， 壞處， 及一些簡單地練習方法， 供大家參考討論。 乒乓網 姜武
揮鐵拍為什麼會被很多業餘球友接受， 是因為， 有球友說， 專業隊很多人都揮過鐵拍，
例子1：少兒學球， 因資質不一， 練習效果差別很大， 最讓人頭痛的就是放鬆有餘， 力量不足， 有的小朋友揮個一百七八十克的拍子都有困難， 肌肉鬆散， 動作定型就更難了。 怎麼辦， 適當的負重練習， 就能讓他的肌肉緊起來， 練習得法， 揮上一段時間， 你會發現明顯專項力量有提升。
例子2：某小學員， 總也掄胳膊打球， 體會不好身體地帶動， 你看他腰也轉了， 腳也蹬了， 但是整個身體力量鬆散， 根本無法集中， 怎麼辦， 揮上鐵拍， 重量一增加， 明顯就能找到蹬腿， 轉腰帶動胳膊的感覺， 就像扔鐵餅這個動作， 即使沒受過專業訓練， 也很容易做到蹬腿轉體的動作， 身體甩起來， 才能把那麼重的鐵餅靠慣性扔遠。
例子3：某成人愛好者， 拉球不會收小臂， 平時揮拍練習， 每天都揮上幾百次， 效果一般， 揮鐵拍， 明顯事半功倍。
以上， 都是身邊真實的例子， 不是說揮鐵拍一定就有好處， 是想說， 鐵拍還是有一定作用的。 但是這個鐵拍的重量， 練習方法， 要細心考量， 絕不能盲目， 弄個鐵拍， 隨便就揮， 我身邊也有揮鐵拍受傷的例子， 有沒受傷的， 但揮得太過， 導到動作太僵硬， 甚至影響了以後的打球。
鐵拍該如何練， 我的具體操作方法， 下回交流。
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