春天能長高， 夏天能長高， 秋天能長高， 那冬天呢?天寒地凍裹成粽子， 胡吃海喝一身膘， 肉長了不少那身高有變化麼?
事實上， 冬季雖然寒冷卻也是有方法長高的。 那麼下面便來介紹一下冬季長高的五種方法：
第五種：補鈣注意用量
鈣對於人體有很大的好處， 特別是對於長高的人和兒童來說， 需要補充足量的鈣元素。 但是在補鈣的同時， 也要注意不要過量。
過量的補鈣會導致骨骺線提前閉合， 加速骨骼的成熟。 而骨骼一旦成熟， 骨骺線一旦閉合， 那麼再長高就很難了。 所以在補鈣時一定要注意用量， 不可太過。 並且， 在補鈣時也要同步適當補充維生素D， 曬曬太陽。
第四種：吃飯八分飽
是的， 沒錯， 就是八分飽。 有很多人擔心營養不足而恨不得把所有好吃的都塞入肚子裡， 恨不得把肚子填滿。 但是， 吃得太飽對於身體並沒有什麼太大的好處， 而適當的饑餓， 反而能夠促進生長激素的分泌， 刺激骨骼生長發育， 從而長高身體。
另外， 過多的營養也會導致營養過剩而造成早熟現象， 過早的促進骨骼成熟， 雖然一時看起來會比同齡人高， 但是長期下去勢必會導致骨骺早閉， 最終成為同齡人中的矮子。
第三種：心情很重要
情緒能夠影響生長激素的分泌， 同一個人， 如果每天保持好心情笑嘻嘻樂呵呵， 那就勢必會比每天保持情緒低落沉默鬱悶分泌的生長激素要多， 也就自然的長高了。
並且， 除了影響生長激素的分泌， 心情的好壞還會影響腸胃功能、免疫力、人際關係等等，
第二種：一覺睡到自然醒
六七點的鬧鐘響了一遍又一遍， 是不是心情很糟糕?有多少人已經很久沒有體驗過睡到自然醒的感覺了?給自己創造一個機會， 好好睡一覺吧， 足夠的睡眠也能夠促進生長激素的分泌，
人在入睡後一小時左右， 生長激素的分泌會明顯的增多， 而生長激素分泌的兩個高峰期都是在夜間， 如果這個時候人體沒有入眠的話， 便會很遺憾的錯過長高機會， 因為即使是夜間如果人沒有睡著的話， 生長激素的分泌也會很少的。
第一種：運動!運動!!運動!!!
運動是最重要的能夠協助人體長高的方法，並且，如果在陽光下運動的話，對於人體的好處還會翻倍的：促進血液迴圈、血管擴張、刺激骨骼造血和生長發育等等。
縱向跳躍刺激長骨骨板可以長高，杠上運動拉伸脊柱促使脊柱骨增生可以長高，跑步協調身體可以長高，拉伸拉筋拉韌帶可以長高，等等。所以運動是最好的長高方式。
很多人都以為冬季儲存能量然後春季就可以猛漲，然而實際不然，冬季也是依然可以長高的。只要找對了方法，促進生長激素的分泌，骨骼的生長，再提供足夠的營養，那麼也就能夠長高了。
第一種：運動!運動!!運動!!!
運動是最重要的能夠協助人體長高的方法，並且，如果在陽光下運動的話，對於人體的好處還會翻倍的：促進血液迴圈、血管擴張、刺激骨骼造血和生長發育等等。
縱向跳躍刺激長骨骨板可以長高，杠上運動拉伸脊柱促使脊柱骨增生可以長高，跑步協調身體可以長高，拉伸拉筋拉韌帶可以長高，等等。所以運動是最好的長高方式。
很多人都以為冬季儲存能量然後春季就可以猛漲，然而實際不然，冬季也是依然可以長高的。只要找對了方法，促進生長激素的分泌，骨骼的生長，再提供足夠的營養，那麼也就能夠長高了。