很多人白天工作、晚上下班， 吃完飯休息會才有時間艾灸養生， 往往艾灸完都10點多了。 有的說法又是晚上9點以後不要做艾灸， 認為百脈要修養， 怕晚上做艾灸影響睡眠。 可根據當代人的生活習慣， 總不能為了治病養生， 白天不工作了吧。
那麼今天我們就來說說晚上艾灸這件事
首先我們需知道， 艾灸在上午進行效果最好。
早晨， 人的精氣神開始生髮， 精力最旺， 陽氣開始活躍。 一天中艾灸的最佳時間， 應是在早上7-8點或脾經當令的早上9-11點的時候。 這段時間人體與自然的陽氣逐漸轉旺， 並在正午時候達到頂峰， 此時艾灸效果當然是最好的。

到了晚上， 陽氣收斂於體內， 毛孔閉合。 夜間9-11點， 屬亥時， 又叫人定。
此時夜色已深， 人們應安靜下來歇睡。 亥時， 陰氣漸盛， 又是三焦經當令， 三焦經管百脈通五臟。 這時應靜下來， 讓百脈受益， 五臟安定。

而夜間的11點-1點， 屬子時。 這個時刻休息睡覺， 睡眠效果最好。 因為子時是自然界和人體陰氣最盛時期， 也是人體經氣”合陰“的時候， 這時睡覺最有利於”養陰“。

而艾灸主生髮， 也就是生髮陽氣的。 夜間太晚艾灸， 對於部分陰虛的人， 可能會出現失眠的情況。
那麼問題來了， 晚上是不是就不能艾灸？
答案是：可以！
首先， 艾灸並不是將我們身體的陰陽功能打亂， 而是提高我們對自身、對自然的陰陽轉變能力， 讓我們能更好的適應自然從而調節我們自身的陰陽平衡！艾灸扶陽， 扶的是我們身體恢復的本能， 也就是免疫力！晚上艾灸並不會擾陽， 而是幫助我們更好的去閉藏陽氣， 調養陰氣！
其次， 晚上陰氣旺盛， 此時艾灸雖然已經過了養陽的最佳時間段， 只是代表此時養陽的效果要相較白天差一點， 但我們可以施灸一些滋陰的穴位來幫助我們調養身體， 這樣對於一些陰虛的人還特別有幫助，
再次， 晚上下班後艾灸， 是我們一天當中心情最放鬆的時候， 此時忙碌的身心都已經閑了下來， 不急不躁， 可以邊看電視邊艾灸， 甚至有的灸著灸著就舒服得進入夢鄉。
不管在一天的什麼時候， 人體在閑下來的時候艾灸效果是最好的。 當你閑下來的時候，恬淡虛無，真氣從之。這個時候來進行調理，心態是好的，精神是放鬆的，當然也會有很好的效果。即使上午時辰再好，但在調理的時候，火急火燎，匆匆忙忙，調理完還有很多事務等著您辦理，在這樣焦慮情況下的艾灸效果也並不見得會比晚上好太多。

那麼晚上艾灸哪些穴位比較適合呢？
以下穴位可以滋陰，通下焦。可幫助我們引上焦、中焦虛火下行、消退。
三陰交穴
主治病症：
① 月經不調，痛經，帶下，陰挺，不孕，難產，惡露不盡等婦科疾病。
② 遺精，遺尿，陽痿，早洩等生殖泌尿系統疾病。
③ 心悸，失眠，高血壓，頭痛頭暈。
④ 腸鳴，腹脹，腹瀉等脾胃虛弱諸證。
穴位功效：
健脾和胃，調補肝腎，行氣活血，疏經通絡。

太沖穴
主治病症：
① 頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲、口歪等頭面五官病。
② 中風，癲癇，小兒驚風。
③黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證。
④月經不調、痛經、經閉、帶下等婦科病證。
⑤遺尿，癃閉。
⑥ 下肢痿痹，足跗腫痛。
⑦ 降肝火。

太溪穴
主治病症：
① 頭痛目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴等腎虛性五官病。
② 月經不調，遺精，陽痿，小便頻數等泌尿生殖系統病。
③ 腰痛，脊痛，下肢發冷，內踝腫痛。
④ 肺氣腫，支氣管炎，哮喘，慢性喉炎，口腔炎。
⑤ 失眠，健忘等腎精不足症。
⑥ 消渴。
穴位功效：
滋陰益腎，壯陽強腰，清熱生氣。

湧泉穴
主治病症：
①昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等神志病患。
②頭痛，頭暈。
③咯血，咽喉腫痛。
④小便不利，便秘。
⑤足心熱。
⑥奔豚氣。
⑦子宮下垂，支氣管炎，風疹，心肌炎。
穴位功效：
滋腎益陰，平肝熄風。

雖然晚上艾灸有悖於古人的說法，這皆因古人“日出而作，日落而息”的生活習慣。古人大多務農，冬天的時候，可以不用耕作，白天會有很多時間養生、治病。

隨著時代背景的不同，我們應根據實際情況決定不同人的治療方法。就像古時候提倡“過午不食”，換作現代人的生活習慣，如果都實行“過午不食”，估計會使更多人得胃病、胃癌。
因此，艾灸的具體時間其實應該是因人而異的。只要你懂方法，晚上艾灸不僅可以調養身體，還可以滋陰下火呢。
關注聞艾大學堂後，可以給聞艾大學堂發私信（如圖所示），會快速回復你的症狀具體艾灸方法
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③ 心悸，失眠，高血壓，頭痛頭暈。
④ 腸鳴，腹脹，腹瀉等脾胃虛弱諸證。
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① 頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲、口歪等頭面五官病。
② 中風，癲癇，小兒驚風。
③黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證。
④月經不調、痛經、經閉、帶下等婦科病證。
⑤遺尿，癃閉。
⑥ 下肢痿痹，足跗腫痛。
⑦ 降肝火。

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① 頭痛目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，耳鳴等腎虛性五官病。
② 月經不調，遺精，陽痿，小便頻數等泌尿生殖系統病。
③ 腰痛，脊痛，下肢發冷，內踝腫痛。
④ 肺氣腫，支氣管炎，哮喘，慢性喉炎，口腔炎。
⑤ 失眠，健忘等腎精不足症。
⑥ 消渴。
穴位功效：
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湧泉穴
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①昏厥、中暑、癲癇、小兒驚風等神志病患。
②頭痛，頭暈。
③咯血，咽喉腫痛。
④小便不利，便秘。
⑤足心熱。
⑥奔豚氣。
⑦子宮下垂，支氣管炎，風疹，心肌炎。
穴位功效：
滋腎益陰，平肝熄風。

雖然晚上艾灸有悖於古人的說法，這皆因古人“日出而作，日落而息”的生活習慣。古人大多務農，冬天的時候，可以不用耕作，白天會有很多時間養生、治病。

隨著時代背景的不同，我們應根據實際情況決定不同人的治療方法。就像古時候提倡“過午不食”，換作現代人的生活習慣，如果都實行“過午不食”，估計會使更多人得胃病、胃癌。
因此，艾灸的具體時間其實應該是因人而異的。只要你懂方法，晚上艾灸不僅可以調養身體，還可以滋陰下火呢。
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