在中國懷孕是一件很辛苦的事， 除了要照顧自己和胎兒外， 還要注意那些各種各樣的所謂“孕婦大忌”， 似乎一不小心就會導致流產， 但很多“孕婦大忌”卻只有在中國才有， 外國人從來沒有這方面的觀念， 隨便吃， 懷孕了也繼續跟寵物待在一起， 他們為什麼就沒事?莫非中國人有特殊的身體， 這些禁忌只克中國人?
（1）孕婦要不要穿防輻射服?
這個真的是一個老生常談的話題了， 我覺得這真的就是心理作用， 目前沒有證據表明日常非電離輻射會導致孕婦流產率、胎兒畸形率的提高， 也不會導致新生兒出生體重過低;老外都不知道防輻射服是神馬東西。
各種防輻射的秘笈充斥在生活的角角落落， 比如著名的仙人球吸收輻射說， 讓這種渾身是刺兒的植物成了辦公室裡最常見的盆栽， 但其實毫無用處。 還有眾多的防輻射食譜， 同樣沒有科學依據。
（2）懷孕了不能玩手機?怕wifi輻射?
這個真的無需擔心， 前不久看到新聞還真有人去敲鄰居家的門， 要求別人關掉無線路由， 理由就是怕輻射影響到家裡的孕婦， 其實我們的世界裡充滿了各種輻射， 除了可見光、紅外線這些溫柔的傢伙， 電離輻射也廣泛存在。 只是這些的輻射劑量都非常小， 目前沒有證據表明會對人體有所損害， 所以親們用的只要是正規廠商的無線路由就沒有任何問題。
（3）坐飛機有輻射?
很多懷孕之後的親們在坐飛機時都會考慮高空輻射， 其實大可不必， 孕32周以前的孕婦， 航空公司都是視同普通乘客來對待。 32周以後乘機需要醫生開具的證明。 換言之， 除非你的醫生提出你不適宜乘機， 否則你就可以坐飛機。 倒是過安檢門的時候， 孕婦可以要求手檢。
（4）懷孕一定得暫別寵物嗎?
很多人都說懷孕了一定要把家裡的寵物都移走， 不能接觸寵物， 否則會導致流產或是影響胎兒， 其實這個沒有那麼絕對， 建議孕婦少接觸寵物， 主要是考慮弓形蟲感染問題。 弓形蟲是一種寄生蟲， 可以寄生在貓科動物和人體內(沒狗什麼事兒!)。 在孕早期(前三個月)感染， 通常可導致死胎而造成流產;孕中晚期感染則可能侵犯胎兒中樞神經系統。
感染了弓形蟲繼續妊娠是有風險的， 但是並不是終止妊娠的指征， 可以繼續觀察， 畢竟終止妊娠對孕婦也是種傷害， 所以對於是否繼續， 由孕婦和家人商量後決定。
（5）孕婦不能喝咖啡和茶?
《新英格蘭醫學雜誌》2000年發表的一篇文獻稱超過100毫克的咖啡因攝入對於納入研究的非吸煙女性即可升高流產風險。 過高的咖啡因攝入確實會增加流產的風險， 孕期每天的咖啡因攝入不超過200毫克就沒問題。 一杯(240ml)即溶咖啡大致含有90-200毫克咖啡因， 所以每天一杯咖啡還是安全的(實際上很少有中國孕婦會每天都喝咖啡)。 我自己就是個茶水控， 不愛喝白開水， 無茶不歡~特意諮詢過醫生， 說是可以喝，
（6）太瘦了不容易懷孕?
這個是真的， 女性要維持正常的月經、懷孕和哺乳等生理功能， 其體內的脂肪含量必須達到體重的22%以上。 這是因為脂肪組織的多少與女性體內雌激素的代謝密切相關。 太瘦的人雌激素水準容易低下， 不容易受孕。 此外， 過於骨感的女性容易營養不良， 子宮內膜就像一片貧瘠的土壤， 受精卵很難著床。
（7）孕婦不能留長髮嗎?
很多人懷孕了第一件事就是剪掉留了多年的長頭髮， 意思是不想和嬰兒搶營養， 其實頭髮生長需要多少營養， 和頭髮長短根本沒關係， 剪短髮確實更易清潔和吹幹， 對孕婦來說比較方便，
（8）孕婦要一人要吃兩人份?
孕婦就要吃的胖胖的， 就要把孩子的也吃過來， 這個觀點真的已經很過時了， 孕婦需要的是均衡全面的營養， 適量的運動， 健康的體型。 在孕中後期， 應該適量增加優質蛋白質的攝入， 保證鈣質的攝入(乳製品)。 暴飲暴食是不利於胎兒成長的。
（9）為了營養均衡一天要吃5種水果?
孕期檢查的時候醫生說每天的水果量就是你拳頭大小的分量， 比如一個蘋果， 或者一小份西瓜， 亦或者十幾顆葡萄， 千萬不要覺得吃水果又營養又不長肉， 殊不知會增加你攝入的糖分。
孕期的糖代謝能力會變差，孕中後期，尤其是糖耐測試結果不太好的孕媽，應該限制糖的攝入。特別喜食水果的儘量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會在不知不覺中攝入更多的糖分。
（10）孕婦不抽筋就不需要額外補鈣?
很多准媽媽會有這樣那樣的顧慮，又沒有腿抽筋、關節痛，而且我每天都有喝牛奶、吃堅果啊，不缺鈣就不用補的啦。其實並不是這樣的，我們的機體有著很好的調控機制，不會因為暫時性缺鈣就出現缺鈣的症狀，一旦等到出現抽筋、關節痛的症狀時，缺鈣的現象可能已經比較嚴重了。
孕期胎兒的鈣唯一獲取途徑就是媽媽，當你攝入的鈣不足以滿足兩個人的需求時，胎兒就會掠取媽媽的鈣。所以除了日常的食物補充鈣質外，還需要額外補充鈣劑，以滿足每天母體和寶寶的鈣質所需。一般來說，懷孕婦女需要每天1000 ~1200mg的鈣量。越是孕晚期就越需要補鈣。
（11）孕婦綜合維生素片是必須的嗎?
推薦所有備孕女性服用葉酸。如果是意外懷孕，那麼一旦發現立即開始補充葉酸。補充葉酸是為了預防胎兒出現神經管缺陷。而孕婦維生片醫生建議我在12周之前和30周之後補充。
（12）為了胎兒，孕婦需要額外補充DHA?
如果你的功能表中包含了足夠的魚類(每天半條中等大小的魚)，並且你吃魚肉而不是喝魚湯，那麼你的DHA攝入已經足夠了。如果日常餐食的魚類很難保證，那麼補充一些DHA未嘗不可。
（13）孕婦需要補血麼?
所謂的“補血”其實就是補鐵。本身有貧血的女性應該先糾正貧血，產檢發現貧血也應該積極予以糾正，可以服用鐵劑。鐵劑除了可能引起便秘和食欲不振，沒有什麼副作用，而貧血可能會影響胎兒的智力發育，所以不要排斥吃鐵劑。
（14）需要喝孕婦奶粉嗎?
不需要，這個只是商家的噱頭!
（15）孕婦不能護膚，不能化妝麼?
孕期是可以正常使用護膚品的，但最好選擇不含化學製劑，不含精油的產品，遠離含汞產品，儘量選擇有機，純植物的安全的化妝品。
（16）孕期嚴禁性生活?
如果沒有先兆流產的症狀，並且你的產檢醫生沒有特別提出不可以，那麼懷孕的任何時段都是可以有性生活的。
（17）發現意外懷孕，但是之前照過X光或者吃過藥怎麼辦?
沒關係。在懷孕最初期(你還不知道自己懷孕的時候)，如果輻射、藥物對胚胎有影響，胚胎就不會存活下來，活下來的都是打不死的小強(這就是神奇的自然選擇)。從你得知懷孕一直到第12周結束，都應該小心避免可能引起胎兒畸形的因素，比如苯、射線、重金屬、藥物。在整個孕期，你需要做好孕期的各項產檢，這樣可以在現有醫療技術水準上最大程度排查寶寶可能存在的缺陷。
（18）吃“寒性”食物(梨、西瓜等)會流產?
懷孕期間正常吃水果是沒有問題的，你可能唯一的考慮是西瓜屬於高糖分水果，在孕後期可能需要限制糖分攝入，因此孕後期不宜吃太多，但它和流產完全沒有關係。當然如果你體寒宮寒的可以少吃涼的，體熱陰虛少吃滋膩的，也就是我們經常在藥品說明書裡看到的避生冷辛辣膩鹹、忌煙酒，只要你健康飲食，遵醫囑就沒有任何問題。
（19）吃螃蟹會流產?
沒有任何可靠的證據顯示孕期吃螃蟹會造成流產，螃蟹確實是寒涼之品，但其並不屬於高汞的海鮮，螃蟹富含優質蛋白和DHA。蒸煮燉的時候加些枸杞和薑以緩其性就沒事，控制食量，什麼東西都是沒節制的吃就不好了，我孕期也有吃螃蟹解饞哦~
（20）吃辣孩子生下來容易過敏?
這個比較搞笑，南方人都很能吃辣的，難道那些地方的寶寶生下來都過敏?還是那句話，健康飲食，按照你原本的飲食習慣來，你之前怎麼吃辣現在還繼續就可以了。
（21）吃醬油會讓寶寶變黑?
皮膚的顏色是由皮膚內黑色素的多少決定的，黑色素的多少是由基因決定的，基因來自爹媽。有的小寶寶比父母膚色都黑，那是因為生理性的黃疸還沒褪去。有的小寶寶比父母都白，那是因為沒有接受足夠的日曬。寶寶的膚色會逐漸靠近父母的中間值。
（22）有什麼是真不能吃的?
准媽媽應該避免吃生肉和生的海鮮。如果沒有經過充分加熱，這些食物會帶來細菌、寄生蟲等感染風險。包括未熟透的魚、肉，包括刺身等。當然還是要健康飲食，不要抽煙，儘量不要飲酒。
（23）豆類影響激素水準?
有流言說，不建議孕產婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發育。這個說法是錯誤的。大豆中的大豆異黃酮是一種“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會對人體激素水準造成什麼影響。相反，健康的飲食應該是豐富多樣搭配的飲食，豆類作為很好的植物蛋白並含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。孕產婦不需要限制飲食中的豆類，豆類也很適合給寶寶食用。無論美國、澳洲、紐西蘭，還有中國衛生部發佈的嬰兒餵養指南中都包括豆類作為嬰兒輔食。
（24）酸兒辣女?
這個有點搞笑的意思了，聽個樂就得了。
（25）懷孕不能抱孩子?
孕期的糖代謝能力會變差，孕中後期，尤其是糖耐測試結果不太好的孕媽，應該限制糖的攝入。特別喜食水果的儘量吃水果本身，而不是果汁，喝果汁會在不知不覺中攝入更多的糖分。
（10）孕婦不抽筋就不需要額外補鈣?
很多准媽媽會有這樣那樣的顧慮，又沒有腿抽筋、關節痛，而且我每天都有喝牛奶、吃堅果啊，不缺鈣就不用補的啦。其實並不是這樣的，我們的機體有著很好的調控機制，不會因為暫時性缺鈣就出現缺鈣的症狀，一旦等到出現抽筋、關節痛的症狀時，缺鈣的現象可能已經比較嚴重了。
孕期胎兒的鈣唯一獲取途徑就是媽媽，當你攝入的鈣不足以滿足兩個人的需求時，胎兒就會掠取媽媽的鈣。所以除了日常的食物補充鈣質外，還需要額外補充鈣劑，以滿足每天母體和寶寶的鈣質所需。一般來說，懷孕婦女需要每天1000 ~1200mg的鈣量。越是孕晚期就越需要補鈣。
（11）孕婦綜合維生素片是必須的嗎?
推薦所有備孕女性服用葉酸。如果是意外懷孕，那麼一旦發現立即開始補充葉酸。補充葉酸是為了預防胎兒出現神經管缺陷。而孕婦維生片醫生建議我在12周之前和30周之後補充。
（12）為了胎兒，孕婦需要額外補充DHA?
如果你的功能表中包含了足夠的魚類(每天半條中等大小的魚)，並且你吃魚肉而不是喝魚湯，那麼你的DHA攝入已經足夠了。如果日常餐食的魚類很難保證，那麼補充一些DHA未嘗不可。
（13）孕婦需要補血麼?
所謂的“補血”其實就是補鐵。本身有貧血的女性應該先糾正貧血，產檢發現貧血也應該積極予以糾正，可以服用鐵劑。鐵劑除了可能引起便秘和食欲不振，沒有什麼副作用，而貧血可能會影響胎兒的智力發育，所以不要排斥吃鐵劑。
（14）需要喝孕婦奶粉嗎?
不需要，這個只是商家的噱頭!
（15）孕婦不能護膚，不能化妝麼?
孕期是可以正常使用護膚品的，但最好選擇不含化學製劑，不含精油的產品，遠離含汞產品，儘量選擇有機，純植物的安全的化妝品。
（16）孕期嚴禁性生活?
如果沒有先兆流產的症狀，並且你的產檢醫生沒有特別提出不可以，那麼懷孕的任何時段都是可以有性生活的。
（17）發現意外懷孕，但是之前照過X光或者吃過藥怎麼辦?
沒關係。在懷孕最初期(你還不知道自己懷孕的時候)，如果輻射、藥物對胚胎有影響，胚胎就不會存活下來，活下來的都是打不死的小強(這就是神奇的自然選擇)。從你得知懷孕一直到第12周結束，都應該小心避免可能引起胎兒畸形的因素，比如苯、射線、重金屬、藥物。在整個孕期，你需要做好孕期的各項產檢，這樣可以在現有醫療技術水準上最大程度排查寶寶可能存在的缺陷。
（18）吃“寒性”食物(梨、西瓜等)會流產?
懷孕期間正常吃水果是沒有問題的，你可能唯一的考慮是西瓜屬於高糖分水果，在孕後期可能需要限制糖分攝入，因此孕後期不宜吃太多，但它和流產完全沒有關係。當然如果你體寒宮寒的可以少吃涼的，體熱陰虛少吃滋膩的，也就是我們經常在藥品說明書裡看到的避生冷辛辣膩鹹、忌煙酒，只要你健康飲食，遵醫囑就沒有任何問題。
（19）吃螃蟹會流產?
沒有任何可靠的證據顯示孕期吃螃蟹會造成流產，螃蟹確實是寒涼之品，但其並不屬於高汞的海鮮，螃蟹富含優質蛋白和DHA。蒸煮燉的時候加些枸杞和薑以緩其性就沒事，控制食量，什麼東西都是沒節制的吃就不好了，我孕期也有吃螃蟹解饞哦~
（20）吃辣孩子生下來容易過敏?
這個比較搞笑，南方人都很能吃辣的，難道那些地方的寶寶生下來都過敏?還是那句話，健康飲食，按照你原本的飲食習慣來，你之前怎麼吃辣現在還繼續就可以了。
（21）吃醬油會讓寶寶變黑?
皮膚的顏色是由皮膚內黑色素的多少決定的，黑色素的多少是由基因決定的，基因來自爹媽。有的小寶寶比父母膚色都黑，那是因為生理性的黃疸還沒褪去。有的小寶寶比父母都白，那是因為沒有接受足夠的日曬。寶寶的膚色會逐漸靠近父母的中間值。
（22）有什麼是真不能吃的?
准媽媽應該避免吃生肉和生的海鮮。如果沒有經過充分加熱，這些食物會帶來細菌、寄生蟲等感染風險。包括未熟透的魚、肉，包括刺身等。當然還是要健康飲食，不要抽煙，儘量不要飲酒。
（23）豆類影響激素水準?
有流言說，不建議孕產婦過多食用黃豆等豆類食品，因為豆類中含有類雌激素，會影響寶寶發育。這個說法是錯誤的。大豆中的大豆異黃酮是一種“植物雌激素”，但它的作用比真正的雌激素弱得多，在推薦攝入量下也不會對人體激素水準造成什麼影響。相反，健康的飲食應該是豐富多樣搭配的飲食，豆類作為很好的植物蛋白並含有豐富的葉酸和纖維素，是多樣搭配中不可或缺的一類食物。孕產婦不需要限制飲食中的豆類，豆類也很適合給寶寶食用。無論美國、澳洲、紐西蘭，還有中國衛生部發佈的嬰兒餵養指南中都包括豆類作為嬰兒輔食。
（24）酸兒辣女?
這個有點搞笑的意思了，聽個樂就得了。
（25）懷孕不能抱孩子?