季是疾病高發期， 糖尿病患者只有做好自我保健工作， 才能遠離糖尿病病情加重， 遠離其他疾病的困擾。
增加血糖監測次數
冬季人們容易攝入高脂肪、高熱量的食物， 同時由於氣溫較低， 人們的戶外活動又明顯減少， 因此血糖十分容易升高。 這樣一來， 糖友需要比平時更加嚴密地監測血糖。
病情較輕的患者， 每週都需要測血糖， 嚴重者需要每天監測。 這樣才能隨時掌握血糖狀況， 及時調整治療方案。
飲食運動不能忽視
糖尿病病友冬季也要堅持健康飲食和運動， 保持合理的體重。
控制食鹽攝入量，
還
避免肥肉、動物內臟等高脂飲食， 定期監測血脂。
呵護自己的雙足
冬天因使用熱水袋、墊取暖器、熱水洗腳、自動發熱貼而發生燙傷的事例屢見不鮮， 嚴重者引發糖尿病足。
冬季預防糖尿病足， 還需要注意以下幾點：①控制好血糖。 ②少穿容易磨腳的鞋子， 且鞋子要保暖、柔軟， 穿鞋前順手磕一下。 ③不管天氣多冷， 泡腳水的溫度不能超過體表溫度， 即不超過40℃。 ④足部乾燥者塗抹保濕乳液， 防止皮膚皸裂。 ⑤糖尿病患者在冬季一定要穿寬鬆的棉襪， 經常更換襪子， 保持足部的清潔和乾燥。
冬季注意補鈣
與其他季節相比， 冬季食物選擇比較單調， 人們攝入的食物單一， 所吸收的營養可能會不足。 此外， 冬季穿衣較多，
推薦10種有利於補鈣的食物：牛奶、蝦皮、黑豆、芝麻醬、乳酪、海帶、海參、黑木耳、芥菜、紫菜。
除食補外， 每天曬太陽也有助於補鈣。
預防跌倒
跌倒容易引發骨折， 尤其是合併骨質疏鬆者， 嚴重骨折還可能致殘。 因此冬季預防骨折很重要。
穿防滑的鞋；
走沒有冰雪的平路， 少走樓梯或破路；
在雨雪天氣， 選擇室內運動；
如果有糖尿病眼病和骨質疏鬆症， 要及時治療。
做好8個部位的保暖
寒冷會刺激交感神經興奮， 體內兒茶酚按類無知分泌增加， 使血糖升高、血管收縮、血小板聚集甚至形成血栓， 繼而血壓升高， 誘發冠狀動脈痙攣，
因此， 冬季一定要注意保暖。
腳：溫水泡腳， 促進周身血液迴圈， 使全身都暖和起來。 每次泡腳20分鐘， 水溫不超過40℃。
腰部：日常生活中可用雙手搓腰保暖。 兩手對搓發熱後， 緊按腰眼處(位於第三腰椎棘突下旁開3.5寸凹陷處)， 每天早晚各一次， 每次做50～100遍， 能溫煦腎陽、暢達氣血。
頭部：冬季外出最好戴帽子， 最好是能蓋住前額的。 頭部出汗後不要立刻摘下帽子， 應先到室內慢慢消汗， 避免冷風直吹。 秋冬季節也不宜晨起洗頭， 以免頭部受風寒。 此外， 每天清晨梳頭百餘次， 使頭皮微熱， 有利於頭部經絡氣血通暢， 促進諸陽上升， 氣血不衰。
脖子：冬天最好穿立領裝，
膝蓋：保護膝關節的關鍵是保暖防寒， 戴上護膝， 或選擇膝部加厚的毛褲， 注意運動不要過量， 尤其騎車出行更需要注意護膝保暖。
鼻子：冬季外出時戴個純棉口罩， 最好不要用圍巾遮擋， 以防上面的細菌或織物纖維進入鼻腔。 天冷時， 可每天按摩鼻翼， 兩手拇指相對搓熱後， 沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下。 早起前、晚睡前各做1次， 可增強鼻部血液迴圈， 提高耐寒能力。
背部：冬天最好加穿一件棉背心或毛背心， 天氣好的時候， 別忘了給後背曬個“日光浴”， 熱流會讓全身舒服。