1.葉酸開始吃了一周了， 我是一次買了兩月的葉酸
2.每天早上基本上是一杯牛奶（週末有時候懶的去熱， 就不喝， 工作日在公司基本每天都喝）
3.每天基本一個蘋果
4.現在婆婆在我家， 每天帶飯， 吃的相對比較均勻。
5.每天晚上11點睡覺覺
我是屬於貧血的。 缺的厲害， 稍微一不吃飯就頭暈冒冷汗。 多虧孕期都在娘家。 親愛的媽媽總是為我準備貼心的服務。 為大家講一下我媽媽經常煮的。
材料：排骨500克， 胡蘿蔔一根， 玉米兩根， 老薑一塊， 鹽、料酒、味精各適量。 做法：1、將排骨洗淨；玉米切段、胡蘿蔔切滾刀塊、老薑拍開。 2、在鍋內參加適量淨水， 內裡放些許料酒及薑。 3、水開後將排骨燙一燙， 撈出之後用淨水沖洗潔淨。 4、將洗淨的排骨、胡蘿蔔、玉米、老薑、適量鹽和料酒， 放進湯鍋中， 加充足的淨水。 5、中火燒開後蓋好蓋子轉小火或微火慢燉約2個小時左右即可。
媽媽說， 要多喝骨頭湯。 因為排骨有滋陰潤燥、益精補血的成果， 他給提供人體生理運動必須的優質卵白質、脂肪， 提供鈣質維護骨骼康健， 排骨還提供人體生理運動必須的優質卵白質、脂肪， 尤其是富厚的鈣質可維護骨骼康健。
另外還有一道。 紅棗枸杞鯽魚湯。
用料原材料：活鯽魚350克，
做法
1、將活鯽魚宰殺洗淨， 紅棗、枸杞子洗淨， 薑切片待用。
2、淨鍋上火放油， 五成油溫下鯽魚煎至八成熟， 再放入奶湯、紅棗、薑片、枸杞子， 大火燒開轉小火燉30分鐘調味即成。
功效
鯽魚健脾利濕， 和中開胃， 利尿消腫， 通絡下乳。 它含水溶性蛋白質、脂肪、糖類， 維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸以及鈣、磷、鐵等營養成分， 可降低血液黏稠度， 促進血液迴圈。
謝謝親愛的媽媽。 希望對你們也有幫助