我們去看中醫的時候， 經常會聽到中醫師提到“濕重”,或者“寒濕重”這個詞。 很多病人百思不得其解， 問醫生， 他也沒時間解答你的問題。
那何謂“濕”呢？你上網一查,那些中醫名詞，
搞得你是一頭的霧水，
不看不知----看了也還是不知道。
那麼我們到底如何理解“濕”這個現象或者症狀呢?
中醫把“風、寒、暑、濕、燥、火”,稱為“六淫”， 其它的幾個字大家很好理解----這裡就不一一闡述了。 咱們單來說說“濕”這個字。
中醫的理論，
大多來源於生活實踐，
取象比類是最常用的手段。
比如春天，
萬物生髮，
那麼作為人，
在春季也應該生髮,對應的肝,屬木,也主生髮,所以春季養生的原則是養肝為主。
《黃帝內經》提出：“春三月要夜臥早起， 披髮緩行， 廣步於庭（到庭院中散步）， 以使志生（使志氣生髮）”,這些都是讓人體在這個季節生髮。
那麼,什麼是“濕”呢？
我們向外看,可以從大自然中找到這種現象；我們再向內看,也能從自己的身體中找到相應的狀況來。
在夏天，
大家一定經歷過桑拿天吧？對,這種天氣,水處於不上不下的狀態,停留在半空中,濕度很大,人很難受,這就是大自然中的"濕"；還有一種天氣現象,是"霧霾"天氣,情況也有點類似。
“濕”往往和“濁”聯繫在一起,讓人感覺混沌不清,尤其是“霧霾”天氣,更是體現出“濁”來。
人體的“濕”是怎麼造成的？
大自然中的濕如何去除呢？
第一是風；第二是熱；第三是冷。 桑拿天或者霧霾天,如果來一陣大風,或者大太陽一出來,或者氣溫驟降,濕氣一定沒了， 大風一吹,濕氣全無,這很好理解；大太陽一曬,熱氣一蒸騰,濕氣也會一掃光；而天一冷,為何濕也沒了呢？我們知道濕氣,遇熱,會變成氣,遇冷會變成水,變成雨和雪沉降到地面。
大自然中的“濕”是這樣,那人體內的“濕”又如何表現呢？
我們看看周邊的人,一定不乏大胖子,這些胖子,大都臉色發暗發黑,一摸身上的肉,硬梆梆的,一捏就痛的要命，
這種類型的人,不信你找中醫師一看,他一定會告訴你,體內“濕重”,而且“寒濕”重。這部分人大都是脾虛腎虛,大便不成形,渾身發懶不愛動、喜食冷飲啤酒等。
既然我們明白了大自然中“濕”如何去除,那我們體內的“濕”如何去除,多少就應該清楚了。人體內的濕,大都由以下兩個方面造成的,第一是經絡不通,第二是身體內陽氣不足。
經絡不通,大都是因為過食垃圾食品；而陽氣不足,是過食冷飲啤酒，同時猛吹空調均是造成經絡不通和陽氣不足的重要原因。
我們先來說第一點：經絡不通。
我們在以前的文章中,已經提過很多次,經絡不通,主要是由於吃了大量的垃圾食品。由於垃圾食品中,含有人體無法分解和代謝的添加劑。雖然就食品的個體而言,添加劑的含量很低,但是,人如果長期食用,就會在體內形成累積,到一定程度,我們體內就會形成垃圾堆積,阻礙我們經絡的暢通。
同時,夏天,外界很熱,大自然本來是讓我們在這個季節蒸騰一下,出出汗,將體內的毒素和垃圾代謝出來,但我們空調一吹,垃圾被堵在體內出不來了,等到了冬季一進補,內熱更是無處發洩,人必得大病。
第二點：身體陽氣不足。
我們以前的文章強調了,人體得病不外乎三條,第一經絡,第二血,第三氣。也就是經絡+陰+陽,就這三條。打個比方,如果把北京城比作一個人體,經絡就相當於北京城的二環三環四環等各條重要的路,經絡不通,就是路不通;車的多少好壞,就相當於血的數量和品質(陰)；路的品質好壞,就相當於人的氣是否足(陽)。
為什麼說濕重的人,主要是陽不足呢？
人體的陽氣就相當於自然界中的太陽.如果我們每天遇到的都是大晴天,自然就不會有濕的情況出現,大太陽一曬,濕氣早就蒸發了。而人本身就是熱血動物,生命之火靠的就是身體裡的這一點點陽氣。
我們在中學都做過化學試驗,如果我們想要加快試管裡物質的化學反應,就要用酒精燈給試管加熱。那如果我們過食冷飲和啤酒,再狂吹空調,必然傷及我們的腸胃。
我們的腸胃在吃過東西以後,本來是需要大量的血液説明消化的,但我們吃的是涼的,吹的是涼的,給我們身體降溫,必然降低了我們食物消化吸收的速度和品質。
如果我們是正常人,經絡是通的話,“濕”還很好代謝掉,但我們恰恰是經絡也不通,再加上我們體內陽氣不足,無法氣化體內的“濕”,無法變成汗和尿排出體外,這樣,我們就會變成一個大胖子,而且是黑胖子,因為身體裡全是毒素,所以臉色發黑。
如何去除寒濕?既然我們知道了,人體的“濕”是怎麼造成的,那麼,我們怎麼樣除去體內的“濕毒”呢?
答案非常簡單了,就24個字:揉臍拍打拉筋，減少垃圾食品,控制空調使用,加強戶外運動。
揉臍拍打拉筋：通過揉臍拍打拉筋，快速代謝出體內和濕氣。
減少垃圾食品：如果我們想要完全杜絕垃圾食品,那是不可能的,因為超市里賣的大都是垃圾食品,我們總不能自己找個地方去種糧食和蔬菜吧,既然我們知道了什麼是垃圾食品,我們自己就可以選擇我們應該吃什麼了。
控制空調使用：全球變暖是不爭的事實。現在夏天一年比一年熱,如果我們沒有空調,在家裡還好辦,穿的少點,不影響我們的生活和工作；在辦公室裡,汗流浹背總是不行的，但要記住,空調這東西,還是要儘量少吹。
加強戶外運動：生命在於運動.看看大自然中那些野生動物,奔跑的羚羊、鹿,那些.....,沒有一個是濕重的.而動物園的動物呢,一個個體重都超標了,身體素質越來越差,道理很簡單。因為吃的好,又不運動,體內的垃圾無法代謝掉,“濕”自然就形成了。
因此,要想去掉濕,多運動吧,而且一定要到戶外運動,當新鮮的空氣進來了,體內有濁氣才能排得出。
有一些朋友為了圖省事,每天爬樓,以為這是運動。其實,這個運動還是不做的為好,越做越對身體有害，因為,樓道裡的空氣全是濁氣,你爬樓,會加重你吸入這些濁氣，不僅對身體健康無益,反而是有極大的害處。運動,就一定要到戶外.人是動物,動物要和大自然接觸,這樣才能做到天人合一。
一些朋友要問了,如果我經絡已經不通了,該怎麼辦呢？揉臍拍打垃圾去打通經絡吧！“濕”和“毒”是聯繫在一起的,所以,人們才常說濕毒濕毒的。人體的濕一但去掉了,體內的毒素自然也就少多了,人還會得病嗎?
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人體的濕從何而來
第一，什麼是人體的“濕”？
濕，說白了，就是人體內的毒素，打個比方，就像咱家廚房裡下水道裡的粘濁物質。
第二，人體的“濕”從哪來？
說白了，“濕”基本上都是吃出來又排不出去的垃圾。一般而言，各種肉類、海鮮等，最容易產生“濕”。而多吃穀物和蔬菜水果，則不大容易形成“濕”。
可能有人不解，為什麼多吃肉食和海鮮會產生大量的“濕”呢？不知大家看過農村殺豬沒有，通常豬在死前會拼命掙扎，這種動物臨死前的絕望，會在體內產生大量的應激毒素，其目的就是要將毒素傳遞給吃它的動物，從而讓吃它的動物以後不敢吃不愛吃，這是一種生物的自保現象。
但我們人體又離不開肉食，因為它是一種很好的蛋白質的補充來源，因而，現在的殺豬，都實行電擊法，豬在上刑場前，放著音樂，在不知不覺中，被電暈，不等你釋放出毒素，就被放了血，這樣我們吃的肉中，毒素含量被降到了盡可能低的地步。
可能有些網友會問了，按你的理論，對於那些食肉動物來說，比如老虎、獅子等，他們豈不是吃了別的動物，自己就會越活越抽抽了嗎？非也，這類食肉的動物，腸子都很短，食物在其體肉存在的時間不長，因而毒素被盡可地壓縮了吸收時間。
而我們人就不一樣了，我們是雜食類動物，我們的腸子很長，因而，過食肉、海鮮（海裡的動物，在出水前，也會釋放出大量毒素）類食物，會導致毒素在體內的淤積，因此，我們需要多吃蔬菜、水果、穀物，來分解其毒素，這樣人體才會健康。這就是果蔬汁能夠排毒的道理。
人體能排的出去的垃圾，就是我們看得到的大、小便、汗液、呼出的廢氣等，而看不到的，就是“濕”。通常，這些濕寄居在我們的皮下脂肪裡，或者說，是皮膚腠理之間。如果“濕”過多了，就會在內臟裡寄居起來，從而影響我們的氣血運行。
這種類型的人,不信你找中醫師一看,他一定會告訴你,體內“濕重”,而且“寒濕”重。這部分人大都是脾虛腎虛,大便不成形,渾身發懶不愛動、喜食冷飲啤酒等。既然我們明白了大自然中“濕”如何去除,那我們體內的“濕”如何去除,多少就應該清楚了。人體內的濕,大都由以下兩個方面造成的,第一是經絡不通,第二是身體內陽氣不足。
經絡不通,大都是因為過食垃圾食品；而陽氣不足,是過食冷飲啤酒，同時猛吹空調均是造成經絡不通和陽氣不足的重要原因。
我們先來說第一點：經絡不通。
我們在以前的文章中,已經提過很多次,經絡不通,主要是由於吃了大量的垃圾食品。由於垃圾食品中,含有人體無法分解和代謝的添加劑。雖然就食品的個體而言,添加劑的含量很低,但是,人如果長期食用,就會在體內形成累積,到一定程度,我們體內就會形成垃圾堆積,阻礙我們經絡的暢通。
同時,夏天,外界很熱,大自然本來是讓我們在這個季節蒸騰一下,出出汗,將體內的毒素和垃圾代謝出來,但我們空調一吹,垃圾被堵在體內出不來了,等到了冬季一進補,內熱更是無處發洩,人必得大病。
第二點：身體陽氣不足。
我們以前的文章強調了,人體得病不外乎三條,第一經絡,第二血,第三氣。也就是經絡+陰+陽,就這三條。打個比方,如果把北京城比作一個人體,經絡就相當於北京城的二環三環四環等各條重要的路,經絡不通,就是路不通;車的多少好壞,就相當於血的數量和品質(陰)；路的品質好壞,就相當於人的氣是否足(陽)。
為什麼說濕重的人,主要是陽不足呢？
人體的陽氣就相當於自然界中的太陽.如果我們每天遇到的都是大晴天,自然就不會有濕的情況出現,大太陽一曬,濕氣早就蒸發了。而人本身就是熱血動物,生命之火靠的就是身體裡的這一點點陽氣。
我們在中學都做過化學試驗,如果我們想要加快試管裡物質的化學反應,就要用酒精燈給試管加熱。那如果我們過食冷飲和啤酒,再狂吹空調,必然傷及我們的腸胃。
我們的腸胃在吃過東西以後,本來是需要大量的血液説明消化的,但我們吃的是涼的,吹的是涼的,給我們身體降溫,必然降低了我們食物消化吸收的速度和品質。
如果我們是正常人,經絡是通的話,“濕”還很好代謝掉,但我們恰恰是經絡也不通,再加上我們體內陽氣不足,無法氣化體內的“濕”,無法變成汗和尿排出體外,這樣,我們就會變成一個大胖子,而且是黑胖子,因為身體裡全是毒素,所以臉色發黑。
如何去除寒濕?既然我們知道了,人體的“濕”是怎麼造成的,那麼,我們怎麼樣除去體內的“濕毒”呢?
答案非常簡單了,就24個字:揉臍拍打拉筋，減少垃圾食品,控制空調使用,加強戶外運動。
揉臍拍打拉筋：通過揉臍拍打拉筋，快速代謝出體內和濕氣。
減少垃圾食品：如果我們想要完全杜絕垃圾食品,那是不可能的,因為超市里賣的大都是垃圾食品,我們總不能自己找個地方去種糧食和蔬菜吧,既然我們知道了什麼是垃圾食品,我們自己就可以選擇我們應該吃什麼了。
控制空調使用：全球變暖是不爭的事實。現在夏天一年比一年熱,如果我們沒有空調,在家裡還好辦,穿的少點,不影響我們的生活和工作；在辦公室裡,汗流浹背總是不行的，但要記住,空調這東西,還是要儘量少吹。
加強戶外運動：生命在於運動.看看大自然中那些野生動物,奔跑的羚羊、鹿,那些.....,沒有一個是濕重的.而動物園的動物呢,一個個體重都超標了,身體素質越來越差,道理很簡單。因為吃的好,又不運動,體內的垃圾無法代謝掉,“濕”自然就形成了。
因此,要想去掉濕,多運動吧,而且一定要到戶外運動,當新鮮的空氣進來了,體內有濁氣才能排得出。
有一些朋友為了圖省事,每天爬樓,以為這是運動。其實,這個運動還是不做的為好,越做越對身體有害，因為,樓道裡的空氣全是濁氣,你爬樓,會加重你吸入這些濁氣，不僅對身體健康無益,反而是有極大的害處。運動,就一定要到戶外.人是動物,動物要和大自然接觸,這樣才能做到天人合一。
一些朋友要問了,如果我經絡已經不通了,該怎麼辦呢？揉臍拍打垃圾去打通經絡吧！“濕”和“毒”是聯繫在一起的,所以,人們才常說濕毒濕毒的。人體的濕一但去掉了,體內的毒素自然也就少多了,人還會得病嗎?
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人體的濕從何而來
第一，什麼是人體的“濕”？
濕，說白了，就是人體內的毒素，打個比方，就像咱家廚房裡下水道裡的粘濁物質。
第二，人體的“濕”從哪來？
說白了，“濕”基本上都是吃出來又排不出去的垃圾。一般而言，各種肉類、海鮮等，最容易產生“濕”。而多吃穀物和蔬菜水果，則不大容易形成“濕”。
可能有人不解，為什麼多吃肉食和海鮮會產生大量的“濕”呢？不知大家看過農村殺豬沒有，通常豬在死前會拼命掙扎，這種動物臨死前的絕望，會在體內產生大量的應激毒素，其目的就是要將毒素傳遞給吃它的動物，從而讓吃它的動物以後不敢吃不愛吃，這是一種生物的自保現象。
但我們人體又離不開肉食，因為它是一種很好的蛋白質的補充來源，因而，現在的殺豬，都實行電擊法，豬在上刑場前，放著音樂，在不知不覺中，被電暈，不等你釋放出毒素，就被放了血，這樣我們吃的肉中，毒素含量被降到了盡可能低的地步。
可能有些網友會問了，按你的理論，對於那些食肉動物來說，比如老虎、獅子等，他們豈不是吃了別的動物，自己就會越活越抽抽了嗎？非也，這類食肉的動物，腸子都很短，食物在其體肉存在的時間不長，因而毒素被盡可地壓縮了吸收時間。
而我們人就不一樣了，我們是雜食類動物，我們的腸子很長，因而，過食肉、海鮮（海裡的動物，在出水前，也會釋放出大量毒素）類食物，會導致毒素在體內的淤積，因此，我們需要多吃蔬菜、水果、穀物，來分解其毒素，這樣人體才會健康。這就是果蔬汁能夠排毒的道理。
人體能排的出去的垃圾，就是我們看得到的大、小便、汗液、呼出的廢氣等，而看不到的，就是“濕”。通常，這些濕寄居在我們的皮下脂肪裡，或者說，是皮膚腠理之間。如果“濕”過多了，就會在內臟裡寄居起來，從而影響我們的氣血運行。