現在想要生孩子不僅僅是女性需要備孕了， 男性也是需要備孕的， 那麼在備孕期間男性需要選擇哪些食物呢？
1、枸杞
枸杞具有滋補、補腎、生津、益氣的功效，
2、葉酸
其實， 葉酸並不是女性的專用品， 備孕期間男性也需要補充葉酸， 葉酸的攝入和精子的活力有很大關係。 所以， 男性備孕期間， 可以根據自身健康情況， 補充適量葉酸， 這樣能夠提高精子的數量和品質。
3、含有鋅元素的食物
鋅的攝入量與精子的濃度有很大關係。 因此， 男性備孕期間可以攝入足夠的鋅， 這樣才能確保精子處於最佳狀態。
4、生蠔
生蠔有補腎壯陽的作用， 從中醫角度來說， 生蠔的肉具有很好的食療價值， 是一味非常好的滋陰補血， 還能激發情欲的食物， 非常適合男性備孕期食用。
5、含鎂食物
鎂有助於調節人的心臟活動， 降低血壓， 預防心臟病， 提高男士的生育能力。 建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。 含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
6、雞蛋
雞蛋屬於入腎填精的藥， 能夠提供性生活的補給， 成為恢復元氣的“還原劑”。 雞蛋屬於高蛋白食物， 有助於可以消除性生活後的疲勞感， 且雞蛋中的有效成分在人體內還可轉化為精氨酸， 提高男性精子品質， 增強精子活力， 補腎壯陽。
7、鴿肉
白鴿蛋和白鴿肉一樣， 含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分， 營養價值很高。 白鴿作為扶助陽氣強身妙品，
8、羊腎
羊腎含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。 營養元素。 羊腎味甘， 性溫， 有生精益血、壯陽補腎功效。
9、驢肉
驢肉味道鮮美， 是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。 中醫認為， 驢肉性味甘涼， 有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。 此外， 驢腎味甘性溫， 有益腎壯陽、強筋壯骨功效。 可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。
男性健康往往是日常生活中容易被忽略的部分， 平時也要注意身體， 不要等到備孕的時候才想起哦！