認識自然流產：如果不是由外力引起的流產有50%屬於自身胚胎的發育不良， 這是胚胎的自然淘汰而跟遺傳、血型和外界汙X染等很多方面有關聯，
孕媽媽要保證充足的睡孕期應選擇安靜、少雜訊的生活環境， 應在周圍清新的空氣以及清潔衛生的居室裡輕鬆悠閒地度過孕期。 孕媽媽應注意生活起居要規律， 適當增加休息和睡的時間。 一般夜間睡時間不要少於8小時， 有條件的應增加午， 避免過於勞累。
睡時，
孕媽媽應注意選擇舒適的體位，
一般認為，
左側臥位可減輕子宮右旋對臍帶的壓迫，
利於胎兒的血液供應。
休息時，
儘量抬高下肢，
有助於減輕孕媽媽下肢水腫和靜X脈X曲X張。
在妊娠期， 孕媽媽嗜是正常現象的哦,尤以孕早期最為明顯。 有少數孕媽媽睡反而比未孕時少， 或睡不實， 這種現象不必擔心更不必治療， 孕媽媽依照體內的資訊去睡就可以了。 每天中午， 孕媽媽最好能午休1個小時。
每天還應把腳放在高處一會兒， 這在妊娠的前3個月和末3個月尤為重要。 另外運鍛X煉和外出散都可使晚上的睡品質更好。
孕媽媽自身該如何保護好自己的胎兒?意外流產對女性的生理和心X理健康會產生哪些影響?如何才能完完全全的避免意外流產的發生?這些都是孕媽媽必須瞭解的問題。 醫學專家認為，
併發症：子宮出血在200毫升以上並且突然出現心動過緩、心律失常、血壓下降而且大汗淋漓等一系列症狀， 嚴重者甚至會發生突然昏厥和極度的抽搐；子宮穿孔而導致大出血危及生命。
近期併發症：流產不全且陰道出血長達15天以上；術後2周內由於致病X菌的感X染而出現子宮內膜炎、附件炎、盆X腔X炎等；宮X腔X積X血；宮X腔X黏X連， 術後閉經或經量顯著減少並且有時伴週期性下腹疼痛或有子宮增大、積血。
其他相關症狀：慢性盆X腔X炎；月X經異常；繼發不孕和子宮內膜異位症不孕症。 晚期流產率偏高；早產率偏高；產前、產後出血率增加。 心X理X問題專家指出， 意外流產除了對女性身體造成影響外， 對她們心X理上的影響也不容忽視， 這些影響如果得不到合理的排遣和調節就會造成心理隱患從而嚴重影響身心健康。
那麼該如何儘量避免意外流產的發生呢？專家提醒孕媽媽應注意以下事項：
應避免負重；避免遠遊，儘量減少接觸遠行；避免撞擊；懷孕前1~3個月和臨產前3個月儘量減少性生活；避免幹重體力活；避免走路摔跤；避免食用山X楂等導致流產的水X果。
那麼該如何儘量避免意外流產的發生呢？專家提醒孕媽媽應注意以下事項：
應避免負重；避免遠遊，儘量減少接觸遠行；避免撞擊；懷孕前1~3個月和臨產前3個月儘量減少性生活；避免幹重體力活；避免走路摔跤；避免食用山X楂等導致流產的水X果。