摘要：肥胖是不少女性的心頭大患， 女人們一般都對食物沒有抵抗力， 尤其是各種花樣的零食， 而不控制飲食的後果就是贅肉。 再加上現代的生活節奏比較快， 一般女性的時間都用於久坐上班了， 缺乏運動會加劇肥胖的現象， 讓女人想減肥都減不了。
其實減肥也可以走捷徑， 像中醫上的治病一樣， 很講究“對症下藥”， 減肥也要這些減才有效率， 每個人肥胖的因素都是不同的， 而我們要根據這些因素實施對應的減肥計畫， 既省事又省時間。
如何找出讓女人肥胖的因素呢？看看臉就能找到答案。
1. 皮膚乾燥型
肥胖原因：甲狀腺功能下降
甲狀腺是一種對人非常重要的腺體， 屬於內分泌器官， 可以通過分泌激素對人體的新陳代謝活動進行調控。 當甲狀腺功能下降時， 這個器官分泌激素的能力也就減弱， 整個人體的新陳代謝都會受到影響， 速度放慢， 脂肪代謝不出去就會在身體中堆積， 讓女人變得肥胖。
除了體重增加， 甲狀腺功能下降還會讓人變得精力不足， 皮膚乾燥。
減肥策略：對於此種原因引起的肥胖症狀， 我們應該在飲食中多補充蛋白質和鐵， 比如說牛肉、肌肉和魚都有利於甲狀腺激素的分泌， 加速人體的新陳代謝活動。
2. 易長粉刺型
肥胖原因：PH不平衡
俗話說：蘿蔔青菜各有所愛。 人們在飲食中難免會出現偏食的現象， 如果類似於肉類、乳製品和水果之類的物質飲食量過多， 就會影響人體內環境的PH值的平衡性， 容易給細菌提供滋生環境， 妨礙肝臟和甲狀腺的工作， 這些器官處理脂肪的能力就會變差， 體重自然直線上升。
減肥策略：鹼性食物有利於中和酸性食物， 幫人控制體重， 蘆筍、西蘭花、胡蘿蔔、洋蔥之類的食物都屬於鹼性食物， 易長粉刺還肥胖的人應該多吃。
3. 膚色偏黃型
肥胖原因：肝臟不堪重負
人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應， 這些反應對於脂肪的燃燒和體重的控制都很重要， 這些關鍵的器官還可以分解代謝脂肪後產生的毒素，
如果我們經常久坐不動， 愛吃油膩食物， 睡眠不足， 心情鬱結就會影響肝臟的健康， 讓肝臟不堪重負， 它處理身體毒素的過程就會變慢， 不能及時幫人體排除毒素， 肥胖就是後果之一。
減肥策略：膚色偏黃的人肥胖是因為肝臟不好， 所以大家可以多吃一些有利於肝臟健康的食物， 比如說西芹、捲心菜等綠色蔬菜， 有利於修復受損的肝臟細胞。 還要注意多攝取蛋白質， 可以加快肝臟排毒的速度。
以上這些減肥策略都很簡單， 不需要我們節食或者是做大量的運動。 其實很多肥胖因素是因為身體問題， 只要我們通過飲食調理好身體就行了。 但是適量的運動還是必要的， 肥胖人士需要有減肥的毅力。