血液對於人類而言就如同水對於自然界一樣， 執行著大腦和激素發出的每個指令。 但是隨著物質和生活條件的提高、外界環境的影響、身體內部因素的改變， 血液會變髒、變黏、變得有毒。 這樣也就導致了疾病的發生， 身體的衰老， 壽命的縮短。 所以血壓決定著壽命的長短和衰老速度。 而在現實生活中有一些食物， 它們可以幫助人體清洗血液， 吃一次讓你的血液年輕一次， 下面小編給大家推薦8種食物， 血液健康吃起來。 讓你百病不生， 年輕10歲!
1、小米
小米的蛋白質、脂肪、碳水化合物含量很高， 其中維生素B1含量是大米的幾倍， 礦物質的含量也高於大米。 小米有健脾和胃的作用， 適用於脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者食用。
2、洋蔥
洋蔥是一種很普通的廉價家常菜。 其肉質柔嫩， 汁多辣味淡， 品質佳， 適於生食。 營養價值較高， 在國外被譽為“菜中皇后”， 它是唯一含有前列素A的蔬菜， 前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度， 因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量， 預防血栓形成的作用。 洋蔥中含量豐富的槲皮素， 其生物的可利用率很高， 科學家研究報告指出， 槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，
3、燕麥
中醫認為， 燕麥性味甘平。 能益脾養心、斂汗。 有較高的營養價值。 可用於體虛自汗、盜汗或肺結核病人。
4、黑米
黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍， 更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿蔔素等， 因而黑米比普通大米更營養。 黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用， 常吃還可以抗氧化防衰老。
5、茄子
茄子含豐富的維生素P，茄子中的皂草甙，可促進蛋白質、脂質、核酸的合成，提高供氧能力，改善血液流動，防止血栓，提高免疫力。特然對男性還有提高性能力之效。此外，醫學常用這種成分降低體內膽固醇。茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮，因為茄子皮裡面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對好搭檔，維生素C的代謝過程中需要維生素B的支援，帶皮吃茄子有助於促進維生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。
6、大豆
大豆富含蛋白質，含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。含鐵量也非常豐富，易為人體吸收，兒童和缺鐵性貧血患者可以多吃。早餐時的豆漿、豆奶，午餐或晚餐桌上的豆腐及其他各類豆製品……這些都非常美味，且營養豐富。
7、獼猴桃
獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。有檢測顯示，從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。研究表明，獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
8、蕎麥
蕎麥含豐富的蛋白質和植物纖維，能預防便秘，降壓、降脂、降糖，還能軟化血管，對於心血管具有保護作用。它含有豐富的膳食纖維和黃酮類物質，特別是我國特產的苦蕎中，黃酮和蘆丁的含量非常高，特別適合糖尿病人食用。
5、茄子
茄子含豐富的維生素P，茄子中的皂草甙，可促進蛋白質、脂質、核酸的合成，提高供氧能力，改善血液流動，防止血栓，提高免疫力。特然對男性還有提高性能力之效。此外，醫學常用這種成分降低體內膽固醇。茄子的吃法葷素皆宜。既可炒、燒、蒸、煮，也可油炸、涼拌、做湯。吃茄子最好不要去皮，因為茄子皮裡面含有維生素B，維生素B和維生素C是一對好搭檔，維生素C的代謝過程中需要維生素B的支援，帶皮吃茄子有助於促進維生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。
6、大豆
大豆富含蛋白質，含量比豬肉高2倍，是雞蛋含量的2.5倍。含鐵量也非常豐富，易為人體吸收，兒童和缺鐵性貧血患者可以多吃。早餐時的豆漿、豆奶，午餐或晚餐桌上的豆腐及其他各類豆製品……這些都非常美味，且營養豐富。
7、獼猴桃
獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。有檢測顯示，從獼猴桃籽中提取的獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。研究表明，獼猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
8、蕎麥
蕎麥含豐富的蛋白質和植物纖維，能預防便秘，降壓、降脂、降糖，還能軟化血管，對於心血管具有保護作用。它含有豐富的膳食纖維和黃酮類物質，特別是我國特產的苦蕎中，黃酮和蘆丁的含量非常高，特別適合糖尿病人食用。