女性孕前不宜多吃的食物
（1）過量吃胡蘿蔔會導致不孕：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素， 還含有較多的維生素B2和葉酸， 對身體非常有益，
（2）不宜多吃烤肉：有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子常有弱智或畸形， 經過研究， 這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。 當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽， 並吃了這些畜禽的肉食， 常會被感染。
（3）不要食用過多菠菜：菠菜營養價值高， 一直很受人們的青睞， 人們一直認為菠菜含豐富的鐵質， 具有補血功能， 所以很多孕婦用來防止貧血。 雖然菠菜中含有大量的鐵，
如果孕婦長期食用菠菜， 體內鈣、鋅的含量就會減少， 影響胎兒的生長發育。 所以， 為了給寶寶儲備營養， 計畫孕育寶寶的准媽媽一定不要食用過多的菠菜。
（4）不要過多吃高纖維食物：一項新研究發現， 吃高纖維的食物可能會降低女性生育能力。 高纖維食品如全麥麵包等粗糧或者義大利面， 可能會導致女性內分泌紊亂。
女性攝入這類食品越多， 她們體內的對懷孕至關重要的激素水準就越低。 美國研究人員對250名育齡女性進行了為期2年的跟蹤研究。 結果發現， 高纖維飲食不僅讓這些育齡女性體內的孕激素降低， 還導致排卵停止發生率升高。
所以想懷孕的女性， 不要過多地食用高纖維食品。
孕前准爸爸不宜多吃的食物
（1）孕前准爸爸不要多吃經加工過的肉製品和脂肪含量高的乳製品：美國《生育與不孕》月刊近日報導， 常吃蔬菜和水果的男人， 比常吃肉製品和全脂乳品的男人， 精子品質高很多。
西班牙阿裡坎特的研究人員， 對1061名參加生育能力檢查的男性進行了調查。 結果發現， 其中一半男性精液品質比較差， 他們和另一半精液中擁有正常精子數量的男性相比， 都喜歡經常大量吃加工過的肉製品和脂肪含量很高的乳製品。
研究負責人說， 研究結果無疑證實了平衡膳食對生育能力至關重要。
如果大量食用肉類、乳品等來源於牲畜的食品， 這些物質將在人體內大量積聚， 影響精子的品質和數量， 不利於妻子受孕。 計畫要孩子的准爸爸一定要注意膳食平衡、合理， 不要大量吃加工過的肉製品及脂肪含量高的乳製品。
（2）不要常吃油條：我國老百姓傳統早餐喜歡吃油條， 如果處於生育年齡的夫婦， 長期進食油條的話， 很容易導致人體內鋁元素的含量超標， 導致不孕症的發生。
油條含明礬會影響生育。 鋁並非人體所需的微量元素， 但我們每天能接觸到它。 比如， 有人炒菜用鋁鍋， 如果在炒菜時加點醋就容易導致鋁的溶解，
我們也經常進食含有鋁元素的食品添加劑， 加工某些食物時， 為了成型、好看， 常常使用固化劑、抗結劑、食用色素等含鋁添加劑。
對於生育期的年輕男女性來說， 鋁在體內超標， 就會導致睾丸生精微環境發生異常， 精子的生成阻滯或發育受阻， 最終導致成熟精子的數量和品質都降低， 進而影響到生育能力。
對於孕前的准媽媽來說， 鋁元素超標則會導致胎兒發育異常。 作為傳統食品， 油條只可以解饞不可貪吃。 每根油條含鋁約10毫克， 每天2根， 連吃3天就超標。
如果使用鋁製品炊具， 不要過長時間盛放鹽、酸、堿類食物， 以免發生化學反應而釋放出較多的鋁元素， 對孕育寶寶不利。
（3）動物內臟不能多吃：最近，臺灣有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛生廳曾經公佈的食品污染物監測情況中，動物腎臟中金屬鎘的含量超過國家標準值100倍。“鎘可以誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖系統能力減退。”除了重金屬鎘，還有鉛也可直接作用於男性生殖系統的核心器官——睾丸，造成精子數量減少、精子畸形率增加、活動能力減弱，影響生育。從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質不會積存在體內，但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，有毒物質便會在人體內蓄積，當達到一定量時，就會損害人體。
男性吃動物內臟要限量，不僅僅是重金屬，而且動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，還會增加人們感染疾病的機會。有的營養專家提示男性，尤其是孕前准爸爸也不是不能吃動物內臟，但要注意攝取的量。建議每週最多吃一兩次動物內臟即可，而且每次食用量不要超過50克。此外，吃動物內臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。動物內臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸結合，能夠增加膽酸的排泄，降低膽固醇的吸收，從而達到降血脂的保健作用。
奶茶抑制精子活躍度。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及水製成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。所以在孕前准爸爸最好不要喝奶茶。
（3）動物內臟不能多吃：最近，臺灣有專家指出，豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，而湖北省衛生廳曾經公佈的食品污染物監測情況中，動物腎臟中金屬鎘的含量超過國家標準值100倍。“鎘可以誘導男性睾丸、附睾等組織器官發生結構功能上的退行性變化，最後導致生殖系統能力減退。”除了重金屬鎘，還有鉛也可直接作用於男性生殖系統的核心器官——睾丸，造成精子數量減少、精子畸形率增加、活動能力減弱，影響生育。從理論上講，人體自身有一定的排毒能力，有毒物質不會積存在體內，但如果超量攝取，人體自身的排毒能力就顯得不足，有毒物質便會在人體內蓄積，當達到一定量時，就會損害人體。
男性吃動物內臟要限量，不僅僅是重金屬，而且動物內臟容易被病原微生物和寄生蟲污染，如果不做熟炒透，還會增加人們感染疾病的機會。有的營養專家提示男性，尤其是孕前准爸爸也不是不能吃動物內臟，但要注意攝取的量。建議每週最多吃一兩次動物內臟即可，而且每次食用量不要超過50克。此外，吃動物內臟時，最好多搭配一些粗糧和蔬菜，以補充膳食纖維。動物內臟中含有膽酸，粗糧和蔬菜與膽酸結合，能夠增加膽酸的排泄，降低膽固醇的吸收，從而達到降血脂的保健作用。
奶茶抑制精子活躍度。
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及水製成。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。所以在孕前准爸爸最好不要喝奶茶。