你們身邊有沒有那種任何時候都在吃吃吃， 卻從沒見他們胖過的死瘦子？一天到晚嚷著要增肥的那種？相比之下， 經常聽到有人抱怨說自己喝水都能長肉。
一：為什麼怎麼吃都不胖
1、遺傳因素
人的體質可能會受父母的影響， 也就是遺傳。 父母很瘦， 那麼孩子可能會遺傳到這樣的體質， 身體的代謝能力比較高， 而且對熱量的消耗能力也較強。 所以吃很多食物也不會發胖， 但是這樣的人會讓人覺得過於精瘦， 就像營養不良一樣。
2、私下運動
大家看到的怎麼都吃不胖的主播， 不是真的吃不胖， 她們只是在直播的時候才會吃很多食物。 而在私下的時候會進行健身和運動， 不要被她們的視頻蒙蔽了雙眼， 如果是吃了不動， 那當然是會長胖的。
3、正確飲食
不要羡慕哪些吃不胖的人， 他們的體質和腸功能可能沒有常人的好， 有時候也會給生活造成困擾。 如果你是易胖的體質， 害怕長胖的話就不要吃熱量高的食物， 多吃一些水果， 再注意運動就能保持好身材啦！
4、其他原因
①當你在找吃不胖的原因時， 你的朋友沒准正在健身房揮汗跑步；當你還在熬夜時， 你的朋友早已進入夢鄉了。
②仔細觀察身邊體型好的朋友，
③所以盡可能的利用閒置時間， 讓自己動起來。 這樣不僅可以有利於健康， 更可以提高活力保持年輕狀態。 每天保持適量運動， 是健康的不二法則。
二：吃不胖的人如何增肥
1、身心愉快
瘦弱男女在飲食方面， 有不少都存在挑食和偏食現象。 因此， 應改掉這些不良習慣， 增加膳食的攝入量， 膳食應豐富多樣。 多吃碳水化合物， 麵食最管用。 此外， 高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少， 平日裡更要口不離那些健康的零食， 如花生、奶糖等， 喝完啤酒再喝點果汁也是不錯的主意。
2、飲食多樣
要想增肥， 首先應當做到科學增肥、為健康增肥。 平衡飲食外， 還應保持充足而良好的睡眠。 人的睡眠若比較充足， 胃口就比較好， 而且也有利於對食物的消化和吸收。 不少瘦人喜歡過夜生活， 動不動就玩個通宵， 第二天又要強打精神去上班， 嚴重影響了睡眠的品質， 這樣下去不瘦才怪。
3、適當運動
對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，
三：怎麼樣讓自己吃不胖
1、基礎代謝
基礎代謝是人體器官維持人生命， 所需的最低能量消耗，比如呼吸、心跳等一些基本生命跡象。它會隨著年齡的增長，呈逐漸下降的趨勢，但是基礎代謝是可以提高的。
2、不能忽視的早餐
熟睡時體內代謝速度降低，當我們開始再進食時，代謝速度隨著恢復加快。早餐是和基礎代謝關係最大的一餐。如果錯過早餐，那麼一天的基礎代謝要從中午才開始。早餐是一定不能省掉的，最好在起床40分鐘內吃完，千萬不要因為懶覺失去一個上午消耗熱量的時間。
3、飲食規律吃夠基礎代謝
如果在飲食上過度減少，智慧的身體會誤認為你在挨餓，需要平衡用來維持呼吸、心跳等的基礎代謝便會自動降低，反而影響身體功能的正常運轉。不僅起不到減脂效果，代謝率反而會降低20%～30%。所以，節食減肥複胖幾率是非常高的，基礎代謝降低甚至比以前更胖。
所需的最低能量消耗，比如呼吸、心跳等一些基本生命跡象。它會隨著年齡的增長，呈逐漸下降的趨勢，但是基礎代謝是可以提高的。2、不能忽視的早餐
熟睡時體內代謝速度降低，當我們開始再進食時，代謝速度隨著恢復加快。早餐是和基礎代謝關係最大的一餐。如果錯過早餐，那麼一天的基礎代謝要從中午才開始。早餐是一定不能省掉的，最好在起床40分鐘內吃完，千萬不要因為懶覺失去一個上午消耗熱量的時間。
3、飲食規律吃夠基礎代謝
如果在飲食上過度減少，智慧的身體會誤認為你在挨餓，需要平衡用來維持呼吸、心跳等的基礎代謝便會自動降低，反而影響身體功能的正常運轉。不僅起不到減脂效果，代謝率反而會降低20%～30%。所以，節食減肥複胖幾率是非常高的，基礎代謝降低甚至比以前更胖。