豆漿是中國人最好的早餐選擇， 不但營養豐富， 而且方便快捷， 適宜人群多。 一般我們所喝的豆漿大多以黃豆為原料， 其實我們還可以加入五穀、蔬菜或藥食同源等其他食材來製作豆漿， 其營養效果各有特色。 今天給大家介紹芝麻黑米豆漿的營養功效及製作方法。
芝麻黑米豆漿
【功效】強腎氣
【材料】黑豆60克， 黑米20克， 花生仁、黑芝麻各10克， 白糖15克
【做法】
1、黑豆用清水浸泡10-12小時， 洗淨；黑米淘洗乾淨；黑芝麻洗淨，
2、把上述食材一同倒入全自動豆漿機中， 加水至上、下水位線之間， 煮至豆漿機提示豆漿做好， 加白糖即可。
【養生功效解析】黑豆、黑米和黑芝麻都具有補腎氣的功效， 一同打成豆漿效果更佳。
【編者按語】
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